解鎖潛能的鑰匙：培養專注力不足／過度活躍症孩子的「執行功能」

「為甚麼做功課時總是不斷犯錯，浪費時間？」看著兒子反覆塗改的作業上滿是橡皮屑與修改的痕跡，楓楓媽媽忍不住嘆氣。專注力不足／過度活躍症（ADHD）孩子常被困在「心急旋渦」中——急著動手卻忽略計劃、急著完成卻頻繁出錯、急著出門卻總是忘帶物品。這些看似粗心的行為，實則與執行功能（Executive Function）中「行為抑制」與「工作記憶」的缺損有關。

專注力不足／過度活躍症孩子的「急」，就像裝了加速器卻缺乏煞車系統，面對任務時容易跳過「計劃—執行—檢查—修正」的流程。就如楓楓為例：作文考試時心急下筆，解錯題目重點，最終文章離題，成績不如預期；平時心急完成功課，導致過程錯誤連連，事後更正時間反而倍增；整理書包時匆忙塞入物品，到校才發現漏帶課本。這些狀況不斷消耗孩子的耐性和信心，形成「愈急愈錯，愈錯愈慌」的惡性循環，久而久之內心積累的挫敗感更使孩子自信心低落，更加抗拒學習。

要改善「心急」所帶來的執行功能障礙，可從建立「煞車系統」切入。訓練孩子提醒自己在行動前深呼吸，覺察自己的焦慮情緒，提醒自己停下來，想清楚再行動，並學習善用清單，將步驟、待辨事情、所需物品紀錄下來，作為自我提示，逐步培養自我監督，彌補工作記憶的不足。

當楓楓開始在鉛筆盒貼上「行動前清單」，提醒自己停一停，想一想，慢慢寫，漸漸他的作業塗改痕跡逐漸減少，母親發現他更常露出完成功課的自信笑容。這正是執行功能訓練的核心價值——讓孩子透過結構化工具和技巧，建立自我掌控。授人以魚不如授人以漁，與其責怪孩子的「粗心大意」，不如幫他們打造專屬的執行功能訓練，讓孩子每個慌亂的瞬間，都成為練習自我導航的契機。

（本欄逢星期四刊登）