六十歲要過的生活

六十歲，是人生的重要階段，身體機能開始走下坡，但不代表生活品質隨之下降。相反這個階段可以成為重新發現生活樂趣的機會。有醫生說，六十歲的病人如果總是在關心未來身體，會很容易陷入抑鬱。

常說要保持一動一靜的興趣。個人活動如散步、慢跑，隨時隨地都能自己去做；團體運動如打球，則能增加更多互動的樂趣，與朋友一起開心地打球、聊天，不僅鍛鍊身體，還增讓人不會感到孤單。運動中的競賽元素，如計分比賽，更能提升運動的趣味性，讓人樂在其中。

除了運動，靜態興趣同樣重要，像是閱讀、繪畫、書法等活動，能幫助人沉澱思考，陶冶性情，達到內心平靜，讓心靈更加充實。

退休後，許多人可能會感到失去方向，覺得日子變得無聊。參加義工活動是一個很好的選擇。透過幫助他人，不僅能找到生活的意義，也能讓自己感到被需要，充滿成就感。

六十歲的人生應該是快樂，不僅要保持身體的健康，還要培養內在的安寧和心靈的充實，享受生活的美好。

Facebook Page: 魏綺珊Jo Ngai
Youtube Channel: 珊剛二人幫 / joandrensen

（本欄逢星期一、四刊登）