預先計畫做個退休快活人

治療室不時出現一些剛剛退休的人士，他們一時間無法接受生活上的轉變，漸漸出現不同的負面情緒或適應困難，最終需要前來求助。或者你們會難以想像，勞碌工作大半世人，終於等到退休，理應好好享受生活風光，為何會有這些心理反應呢？

有些人退休前視工作為他們人生的全部，根本沒有時間建立不同興趣和嗜好，習慣了急速的生活節奏，退休後心態上仍未能停下來，面對著空空如也的時間表，亦沒有什麼嗜好，心自然就焦慮過來，不知如何度過年月。

有些人退休前與伴侶各自埋首工作，平日白天很難有機會見面，這段距離維持了幾十個年頭，就算關係變得較冷淡也相安無事，直至退休後變成朝夕相對，小則多了很多生活上的小爭執，大則更會出現晚年婚姻危機。

亦有些人退休前高薪厚職，職位帶給他們一種非常重要的身分認同感，退休就如一夜間從高處墮下，𣊬間變回一個普通人，彷彿沒有什麼可以依靠，落差感大，空洞無比。

種瓜得瓜，種豆得豆，人生好比一場耕種，你前半生努力栽種了什麼，收成期就會有什麼。不同人提醒退休規劃包括妥善理財和保持身體健康，但其實心理健康也同等重要，亦需要預先規劃。正在規劃退休的你，不妨開拓一下不同興趣，發掘一下自己的愛好，好讓自己日後開展一個多姿多彩的退休生活；也不妨投放多一些時間去經營每一段你重視的關係，增強自己人際網絡，亦與伴侶打好更親密的基礎，晚年生活相敬如賓，互相照顧大家。退休前半年至一年時間，便要開始告訴自己調整心態，放慢腳步去感受生活，預備迎接人生另一階段。

 （本欄逢星期四刊登）