寫字是一種養生的好方法

最近兩年寫稿，我都用手機去寫，連電腦都懶打開。用電話利用語音輸入，然後再修飾口誤時產生的文字，就能夠完成一篇稿了。這個時代執筆寫字的機會已越來越少。

有位老友書法很了得，他曾說會寫一幅「沉魚落雁」給我留念。我就連名貴墨硯也送了給他，但他說一直在忙，已很久未有時間坐下來寫書法了。他開了這張空頭支票多年，我已經由貂蟬變了阿嬋，仍未收到這份厚禮。如老友說近年就連執筆寫字也少了，手腕也有些不太靈活，因為已習慣了打字。

其實寫字是一種養生的好方法。曾經在韓國一間寺廟看到很多人在抄經，那一刻自己就好想有這個體驗。離開校園後，已沒有再執起毛筆多年了，後來在洛杉磯的西來寺，我獨自坐在抄經房抄心經。當時只是因為想做功德而抄經，但當我坐下來提起毛筆在抄《般若波羅蜜多心經》的時候，才發現原來自己不動聲色的樣子，其實思緒有如萬馬奔騰、東竄西跳，內心好急好亂，不斷在打妄想、沒法專注，很快就抄完了。看着自己的抄經本，字帖上我的筆劃全部也超出了界線，很明顯沒有用正念去穩住內心做好這件事。為何日常我並沒察覺到自己原來是長期處於緊張的精神狀態？

其實寫字對於治療神經衰弱、手臂發麻和精神緊張都有紓緩效果。當我心煩意亂無法集中時，我會坐下來抄經。因為寫書法要精神集中，靈活自如地運用手、腕、肘和臂力。寫書法的優勝之處，是要慢慢寫，把心猿意馬控制在毛筆中，調節自己全身的氣力，心平氣和地，通過每一點、每一撇、每一橫的筆觸，用身心的力氣，全神貫注地寫出來。寫字能使大腦神經原本振奮的狀態得以平衡。

提起抄經，三藩市佛光山三寶寺興建工程仍在進行中，在上年6月底的奠基典禮當日，常住把所有有緣信衆們所抄寫的心經擺放於寶篋內與七寶一同奠基，實在是殊勝難得的因緣。

（本欄隔星期二、逢星期五刊登）