打呵欠用不著尷尬

或許大家都曾經在開會期間不自覺地打呵欠，我有無數次這個經驗，但最令我尷尬的一次，是發生在南韓忠南臺，一個好嚴肅莊重的場合。當我發覺自己不知不覺間，在眾目睽睽下不掩嘴打呵欠，坐在我旁邊的大使問我：「是否不明白總督的演說而感到生悶呢？還是因為妳已太疲倦了？」對此疏忽失儀至今我仍耿耿於懷。

打呵欠讓人感覺是疲倦，是睡魔急call的訊號 。的確，我們無法隱藏自己身體疲倦的反應。有時當我們意識到快要打呵欠的時候，都會試圖強忍著。當我們把呵欠抑制住時，下巴的肌肉必須要產生較強的作用，肌肉的刺激會傳達到腦部，因此有清醒及制止睡意的作用。

那麼抑制不了，又如何呢？下巴的伸展增加了向頸部、面部和頭部流動的血液。而來自肌肉的刺激會傳遞到腦部，能刺激中樞神經，促進腦内啡分泌，會馬上產生清醒的作用。換言之，無論是否抑制打呵欠，都可喚醒精神，減低睡意的。有需要打呵欠還是順其自然較好，但緊記要掩嘴，不要傳染他人。越有同理心的人越容易被傳染打呵欠啊！

許多人認為打呵欠是因為腦部需要氧氣，但近年科學發現跟腦部溫度上升有關。打呵欠可調節腦部溫度減低睡意。

身體疲倦，大腦也在累的，很自然就令人昏昏欲睡了。

的確，生悶也是令腦袋疲倦的其中一個因由。自小已察覺到阿媽攻打四方城時，從未見過在麻雀枱上贏家會打呵欠的，反而輸家不斷在砌牌又「冇糊食」才會無聊到打呵欠。那些「冇糊食」的總會嘈嘈閉，每四圈都嚷著要執位。執位之後有沒有糊食是其次，執位可運動肌肉打退睡魔肯定是有效的。

（本欄隔星期二、逢星期五刊登）