今日我們一起認識大腦與「網路遊戲成癮」之間的關係。其實種種的成癮都與我們大腦的多巴胺能系統(dopaminergic system)有密切的關係。多巴胺(dopamine)是一種與快樂和動力有關的神經遞質,驅使我們去追求和重複令我們感到快感的經歷。
打機時,甚至在準備打機的過程中,大腦會分泌和接收更多的多巴胺,使人感到十分愉悅(euphoric)。打機後,多巴胺水平回復正常,我們自然就會想重複剛才愉悅的經歷。
然而,隨著時間和反覆的打機經驗,大腦會產生對多巴胺的耐受性(tolerance)。 腦部需要更多的刺激才能達到相同水平的多巴胺反應和滿足感。
因此需要用加長打機的時間、加強遊戲的刺激程度等方法去重複過去的愉快感。久而久之,這就變成了「網路遊戲成癮」。
文獻指出當人們感到壓力、無助或不知所措時,他們可能會投向網路遊戲,作為一種應對機制,以此作為暫時逃避問題或負面情緒的一種方式。這可能會養成上癮的習慣。
在病理生理學中,壓力能促進成癮問題。其中,壓力會激活犬尿酸(KYN)代謝,影響腦神經免疫系統。KYN代謝物可以激活神經元中谷氨酸的NMDA受體,增加興奮性毒性(excitotoxicity)。
興奮性毒性(excitotoxicity)能導致前額葉皮層功能受損,令決策改變和自我控制能力減弱。所有這些因素都會導致成癮問題。
因此,當壓力來到時,除了打機,採取合適應對方法,也能避免網絡遊戲障礙,例如:與可信賴的對象傾訴、調整內心想法、透過適當運動和聽音樂來減輕壓力。
(本欄逢星期四刊登)
撰文:
徐燕柔
香港心理學會臨床心理學組 臨床心理學家
欄名: 心晴百態
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網絡遊戲成癮同我們的大腦有關? - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D240523
網絡遊戲成癮同我們的大腦有關? - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
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https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3762854%2F%E7%B6%B2%E7%B5%A1%E9%81%8A%E6%88%B2%E6%88%90%E7%99%AE%E5%90%8C%E6%88%91%E5%80%91%E7%9A%84%E5%A4%A7%E8%85%A6%E6%9C%89%E9%97%9C%EF%BC%9F
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