肥胖問題一直是個備受關注的話題。肥胖是多項慢性疾病的主要風險因素,更是患上乳癌的十大高危因素之一。香港乳癌基金會最近在網上推出了破解乳癌飲食迷思短片,邀請到衞生署認可營養師名冊會員及註冊營養師(加拿大)岑楊毓湄博士為我們揭開肥胖和乳癌之間的迷思。
常見分析體重是否適中的方法是使用體重指標(BMI)作為統計學指標。對於亞洲人來說,體重指數最好不要超過23,一旦超過23或以上已屬於過重,也不要低於18.5,因為18.5以下屬於過輕,稍微過重的人就有更高患病機會。然而營養師發現,當幫助病人管理體重時,不能僅僅只靠統計數據,還有一個重要的指標就是「腰圍」。不論身高體重多少,腰圍最好不要超過 80厘米,如果腰圍超過80厘米,就意味著屬中央肥胖。
肥胖對癌症的發生率會帶來一定程度的影響,其中對女性而言就是乳癌,尤其是停經後肥胖女性的發病比例較高。簡單來說,當肥胖脂肪細胞擴張時,就會產生炎症,刺激炎症激素而更加活躍。肥胖的脂肪細胞會改變身體的激素狀態,增加患上乳癌的風險。
那麼有人會問,肥胖對乳癌患者有甚麼影響?營養師根據2023年的新數據,發現在治療期間,肥胖或超重人士會降低無疾病生存率及總存活率。數據顯示,超重人士無疾病生存率下降百分之二十,總存活率下降百分之二十;肥胖人士無疾病生存率下降百分之十七,總存活率下降百分之三十。這些數據顯示肥胖對乳癌 的治療和預後可能產生負面影響。
而在治療期間及康復的過程中,有姊妹反映她們會變瘦,亦有姊妹發現肥胖不少就心思思想減肥。箇中原因其實或許是因為減少了活動範圍或減少運動量。在減重過程中,應該遵循科學的減重方法,避免極端的節食或不健康的減重方式。保持適量及均衡飲食、適度運動、控制體重等,避免過重或肥胖。都市人愈來愈重視健康,保持適中的體重和腰圍是非常重要。
有賴香港公益金的支持下,是次關於肥胖與乳癌及乳癌患者的飲食短片在基金會的社交平台及 YouTube 頻道已上架,歡迎大家隨時隨地瀏覽: https://www.youtube.com/channel/UCYezCLtYnYmb8oMzttRYszw
記得要用對的方法控制體重,在需要時尋求專業的醫護人員或營養師的意見。
(本欄逢星期四刊登)
撰文:
霍何綺華博士
香港乳癌基金會主席
欄名: 乳過天晴
-
有健康就有喜悅!維特健靈「11.11 健康.喜悅 購物節」 多重優惠入手人氣健康產品 助你兌現一生一世健康承諾 |
|
-
身體檢查津貼|政府身體檢查14大津貼一覽 免費睇中醫/牙科/乳癌篩查【附申請資格+方法】 |
|
-
媽媽手|新手媽媽易患「媽媽手」 中醫教5大方法有效預防及改善 |
|
-
久坐危害|久坐易損害代謝能力 醫生推薦「4秒運動」有效燃脂 血脂下降達31% |
|
-
助眠產品2024推介|營養師推薦6大營養品改善失眠褪黑激素/色胺酸/鋅上榜 醫生教1招助眠入睡 |
|
-
卵巢癌|38歲鋼琴老師患卵巢癌3期腹腔積液達110磅 遭丈夫拋棄靠直播賺錢養家 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
肥胖與乳癌 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄 - D240411
肥胖與乳癌 - 晴報 - 生活副刊 - 專欄
肥胖問題一直是個備受關注的話題。肥胖是多項慢性疾病的主要風險因素,更是患上乳癌的十大高危因素之一。香港乳癌基金會最近在網上推出了破解乳癌飲食迷思短片,邀請到衞生署認可營養師名冊會員及註冊營養師(加拿大
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F3740524%2F%E8%82%A5%E8%83%96%E8%88%87%E4%B9%B3%E7%99%8C
https://skypost.hk/column/article/3740524/肥胖與乳癌
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3740000/3740524/og1_1024.jpeg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/3740000/3740524/
生活副刊
專欄
514
3740524
503
503007035
生活副刊
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@7d5e70b2 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@4378c536 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@52de0dfa com.hket.sp.model.v2.FormalTag@60fe555c com.hket.sp.model.v2.FormalTag@6eab6211
健康