戶外跑步好處多

許多人知道我喜歡跑步，會問我喜歡跑街還是跑機？兩者各有好處，以前因為住所有設施，每日睡覺前就在跑步機上把所有壓力跑掉，洗澡後上床就休息。室內跑步勝在安全，也不用擔心紫外光曬黑皮膚。

在卡梅爾的生活，我較喜歡戶外跑，因為空間比較大。而且每次在戶外跑步時，總會刺激出好多想法，成為好多寫稿或創作的點子。所以當我文筆不暢順時，或心情紊亂，就會出門到處跑。當不斷向前跑，我的煩惱會隨風而去，面對大自然，感覺最自在。

有專家認為在戶外跑步的一大好處是能刺激腦袋。這說法不是沒有邏輯，因為在戶外跑步時，眼前周圍的景色都急速在變化，為了應對這些狀況，大腦會變得活躍以控制身體平衡，所以戶外跑步無形中有活化大腦的作用。

我享受在戶外跑步是因為不容易感覺單調無趣，而且可容易調校自己跑步速度的快慢，喜歡快慢間歇交替。雖然跑步機可以調節速度，但跑步機的跑帶是平坦，相比起跑街凹凸不平的地面，在有起伏的道路上跑較能刺激腳部肌肉，步調強弱交替對肌肉是很好鍛練。當然跑機也可調節跑台傾斜度，同樣對肌肉起加強鍛練的作用。

運動不講求天份，跑步的興趣是可培養，別以為只有發哥才跑得有型。每當我跑過25分鐘後，就愈跑愈起勁，跑步是會上癮的。其實身體好對家人，以至社會都是一個貢獻啊！

（本欄逢周五、隔周二刊登）