再說幸齡者

上次跟大家分享過日本神經專科醫師和田秀樹的書《80歲的牆》，他認為80歲以上的老人是「幸齡者」，提出很多想活得快樂健康的秘訣，就算未到80歲也值得參考。

只做喜歡的事，不做討厭的事。人到了某個年紀，有一定經濟基礎，一定的人生經驗，甚麼是自己喜歡的事，自己很清楚；也不會理會旁人如何評價，懂得向別人說不，不會再覺得不好意思。真心活出自己的生活，怎會不快樂？

不跟自己討厭的人打交道。在職場工作的時候，仍要面對很多你不想面對的人。當退下來，就能只挑志同道合的朋友相處，不用再委屈自己，想說甚麼就說甚麼，輕鬆自在。

不要只窩在家中看電視，堅持每天都要出門，曬曬太陽，走走路，這是維持健康活力的不二之選。保持學習的樂趣，也可防止你變得沒趣，持續學習除了找到新生活之外，也訓練腦筋，防止提早退化。

年紀大，機器壞，與其與疾病鬥爭，不如學會與它共存，接受有一點點的勞損，有一點點的痛楚，有一點點的退化。接受這是自然現象，人就會安然度過每一天。

（本欄逢周一、五刊登）