怎知頭皮是否健康？

頭皮跟面部、身體皮膚一樣需要我們的呵護，太強潔淨力的清潔用品會令角質受損，甚至發炎。洗髮水氣味好香，往往令消費者對產品的安全性放下戒備。我天生鬈髮，儘管不使用定型噴髮膠，不染不燙，但髮質幼薄，容易折斷。加上習慣綁馬尾，令頭皮長期處於緊繃狀態，也是我掉髮的主因。

或許你已聽過有人說︰每日梳頭一百次，不容易掉髮，可令頭髮更健康。梳頭可以按摩頭皮，的確有其道理。但梳的設計不妥或不當的拉扯也會扯斷頭髮，按摩頭皮用雙手就好了。

預防掉髮的關鍵是要有健康的頭皮，女人只顧做facial，沒考究過頭皮也需要按摩。掉髮跟頭皮血液循環不良有直接關係。頭皮跟其他身體部分的皮膚不同，本身頭皮下沒有肌肉，不能因我們日常活動就能刺激血液循環，所以按摩頭皮能使血管保持收縮和放鬆，促進血流量增加，令養份可以順利輸送。用指肚按壓、推拿來刺激頭皮，由於頭部穴位較身體其他部分集中，刺激穴位的反射效果較好，有效調節自律神經。

適度按摩頭皮能刺激血液循環，不要過度用力頻密按壓，否則會刺激皮脂大量分泌。洗乾淨雙手，用指肚就可以了。你會發覺頭殼頂部分最硬，不容易推動。因為頭頂是被一層帽狀腱膜的厚筋膜繃緊保護着，所以不易推移，因此容易血液循環不良，透過按摩可促進血液循環。

健康的頭皮應該是有良好彈性、乾淨和平滑，當我們用指肚按壓於頭皮上數秒之後放開，如果按壓的部分變紅，表示血液循環良好；如果依然是白色狀態，就表示頭皮血液循環欠佳。

（本欄逢周五刊登）