4大缺鈣警號

不要以為缺鈣是長者專利，40歲以上更是高危一族！鈣質會隨時間而流失，中年女性，尤其是曾生產過的女性更加容易出現缺鈣問題。

鈣是人體不可或缺的礦物質，除了能夠維持骨骼的健康之外，亦可穩定血壓、調解激素分泌以及正確傳遞神經信息，所以如果體內缺鈣，那麼身體的某些功能一定會失效。

如果你出現以下症狀，就代表你身體出現缺鈣警號！

一、骨鬆老態：缺鈣會令骨質密度減低變脆，增加跌倒拗柴的風險，更會令人腰痠背痛及寒背，骨鬆情況嚴重時更有機會令整條脊骨下塌。

二、牙齒脫落：牙齒會因為缺鈣而出現多種問題，例如牙齒鬆動、牙齦發炎、蛀牙和流血等，嚴重者會甩牙。

三、抽筋無力：缺鈣會導致肌肉神經無法約束，所以在初期缺鈣情況下，大腿、小腿、手臂以及腋下通常會在晚間出現抽筋的情況。

四、肌肉疼痛：除了抽筋之外，初期缺鈣會出現肌肉疼痛；手、腳和嘴周圍亦都可能出現麻痹和刺痛感。

隨着痠痛時間變得愈來愈長，這種不適感很有可能會蔓延到全身肌肉上。

（本欄逢周五刊登）