據統計,本港有超過70萬人患糖尿病,相等於總人口約十分之一。中大聯同科大、荷蘭烏特勒支大學及台灣中央研究院,分析台灣一項有約16萬名成年人參與的研究數據。結果發現,若參加者活躍運動及居於空氣中懸浮粒子(PM2.5)濃度較低、即空氣污染較低的地區,對比運動量少而居於空氣污染較高地區的人,前者患二型糖尿病的風險低64%,反映居於空氣污染嚴重地區者,定期運動能減低患二型糖尿病風險。
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雖然運動能預防糖尿病,但運動期間有機會吸入更多空氣污染物,對健康造成不良影響。中大公共衞生及基層醫療學院副教授勞向前表示,是次研究提供證據,說明如何平衡運動對空氣污染嚴重地區居民的益處和危害,由於香港和台灣都是華人社會,有相似的文化背景及空氣污染水平,結果對本港有很高參考價值,將有助兩地以至全球制定推廣運動和改善空氣污染的措施。
預防糖尿病貼士:
- 注意營養均衡,多吃高纖維食物
- 兒童應培養良好飲食習慣,避免常吃高糖份和油膩食品
- 不要暴飲暴食,以免積聚過多熱量致肥
- 保持適當運動,並持之以恒
資料來源:衞生防護中心網頁
港大研究指低GI飲食 , 減低患二型糖尿病(內附餐單), 詳情即睇【下一頁】
撰文:李明佑
責任編輯:陳浩義
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