綠茶對頭髮增生有3個效益

有研究證實，綠茶擁有保護頭髮的特質。抹茶有9成種植時間遮蔽陽光，綠茶葉則只經過蒸煮而無發酵，故保留更多天然抗氧化物質，當中特別有兒茶素EGCG，可保護頭髮毛囊。

因荷爾蒙DHT導致脫髮，稱為雄激素性脫髮。研究指，過半50歲或以上男士及1/4女士都在不同程度上經歷過此症狀。頭髮的天然生長周期有3個階段︰生長期、靜止期（過渡期）及休止期（脫髮）；而荷爾蒙DHT會降低頭髮生長期，並增加脫髮量。部分研究發現，EGCG能抑制DHT，減緩脫髮速度。以下為綠茶的3個效益︰

一、或有助頭髮增生︰在一個2017年研究中，10名患上雄激素性脫髮參與者在24星期內服用含綠茶精華的補充劑，8成參與者的髮再生有明顯改善。

二、或可助增加提供營養輸送︰頭髮生長期間會從皮膚獲得血液及營養。一項小型研究發現，15名參與者在12個星期內服用含綠茶萃取物的補充劑後，皮下血液流量及氧氣輸送量比對照組增近3成；另一組別的30名參與者，在12個星期內每日飲4杯（即1公升）綠茶，皮膚補水效果比對照組有明顯改善，營養素供應亦有所增加。

三、外敷綠茶或可加速頭髮生長︰一項研究將EGCG精華外敷3名受脫髮困擾的男士頭皮上，4日後其頭髮生長速度有明顯增加。

雖然所有研究的參加人數都很少，但結果似乎都顯示，不論外敷或內服，綠茶的營養對頭皮毛囊細胞健康及頭髮增生，有一定的益處。想增髮，可用這兩個方法攝取綠茶︰一、每日飲至少2杯抹茶或綠茶；二、用熱水浸泡1至2包綠茶5分鐘，待茶涼，洗頭後將茶慢慢倒在頭皮上，按摩頭部5分鐘，毋須再沖洗。

原文轉載自etnet《經濟通》

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