2008年香港小姐亞軍陳倩揚，入行後一直擔任節目主持工作，在《東張西望》中表現出色，令人留下深刻印象。倩揚2010年跟拍拖8年的陳浩然結婚，婚後先後誕下囝囝Auryn和Audrick。為了照顧家庭，她決定不再續約，另跟經理人公司簽約，以較輕鬆的方式合作，主要是接洽大型活動的主持工作和廣告等，好讓她可多花時間照顧2個囝囝。
去年陳倩揚再度懷孕，7月誕下第三胎囡囡Aurella，一家5口非常熱鬧。而倩揚除了日常的工作外，亦充當KOL不時開直播分享煮食、育兒、保健等心得，大受歡迎，Facebook專頁已吸納約6萬名粉絲支持。陳倩揚產下第三胎後身形一度變得豐滿，後來她決定挑戰「低醣減肥法」，成功以4個月減去17.5磅，回復產前的苗條身形，昨晚（9日）她特別開直播分享減肥心得。
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(圖片：陳倩揚Facebook）
倩揚生完第3胎後，決定以「低醣減肥法」減磅。(圖片：陳倩揚Facebook）
去年8月開直播仍是包包面。(圖片：陳倩揚Facebook）
未減磅前的倩揚都幾有肉地。(圖片：陳倩揚Facebook）
現時回復苗條身形，倩揚的自信都返晒嚟！(圖片：陳倩揚Facebook）
陳倩揚在直播中表示自己不多做運動，主要靠改變飲食習慣成功減磅，並公開號召有意減肥的婦女們一齊開群組，除了互相鼓勵之外，她更會以過來人身份分享減肥難處，實行齊齊食住減，非常大愛。她認為行動第一階段的6至8星期內，先要飲至少3公升水，不要飲甜的飲品，可飲齋啡和無糖檸檬茶，但首2星期要暫停食飯、意粉、麵包等碳水化合物，她分享以下餐單，
早餐：無糖穀物、米奶、杏仁奶、水果、奇亞籽加乳酪等，不要吃得太飽
上午餐：青瓜、車厘茄午餐：午餐可以食到飽，以優質蛋白質為主，雞扒（走皮）、蛋、魚、豬、牛等肉類可如常食，蔬菜分量應與肉類相同。煮食方法可照用油，不要過量就可以。素食者可以豆類取代肉類
下午餐：可以食堅果
晚餐：晚上7點前食用，只吃焯菜走油。如果太餓可飲米奶
她表示採「低醣減肥法」期間，不要食朱古力或薯片等零食，要戒心魔的話，就先不要讓零食出現在自己面前。如果真的好想食，可以食青瓜、車厘茄之類，媽媽們則可食少少小朋友的無味餅乾。她又指因生果有果糖，避免食好甜的香蕉、榴槤、芒果等；可食蘋果、梨、藍莓、士多啤梨等較低糖的水果。倩揚表示頭幾個星期磅數會下跌得較快，情況隨後會明顯改善，後來磅數穩定後，飲食會較首2星期輕鬆。
(圖片：陳倩揚Facebook）
倩揚邀請好友Kylie參與減肥團，跟團友一齊跟住方法減。(圖片：陳倩揚Facebook）
「低醣減肥法」是近年興起的減肥法，除了倩揚，移居台灣的蔣雅文都試過，她指1個月可減去8磅，非常厲害。至於何謂「醣」？「醣」和「糖」是不一樣，根據網上定義，「糖」通常是吃起來具甜味；「醣」則是所有產糖食物的統稱，例如「碳水化合物」，食起來不一定有甜味，例如飯、麵等。
撰文：楊安莉