長期著人字拖 患筋膜炎4年 專家拆解3大「人字拖後遺症」

人字拖既方便又透氣，是不少人「落街」的穿着首選，但長期穿着可能引起健康風險。台灣一位物理治療師指，長期穿着人字拖，容易患上足部疾病，嚴重甚至會引致步行困難。有網民亦分享自身經歷，指因長時間穿著人字拖，導致患上足底筋膜炎長達4年時間。

物理治療師「三個字」在網絡頻道《三個字SunGuts》上分析指，喜歡在日常生活中穿著人字拖的人，因腳跟和腳踝無法得到好的支撐，導致行走時腳趾下意識地出力抓地，久而久之，腳底肌肉及筋膜會因過度繃緊引致發炎，從而引致足底筋膜炎。

3種最容易患上的足部痛症

腳背痛

因人字拖於腳背處包裹的面積較少，因此在走路時腳趾與腳背會不自覺地朝上，作勾住鞋面，長久下來會導致腳背肌肉發炎疼痛。

足底筋膜炎

因大多數人字拖鞋底平滑，加上只有一片薄薄的鞋底作支撐，導致每次穿著人字拖時，腳趾會下意識地出力抓地，以增加穩定性，因而腳底的小肌肉﹑筋膜等繃緊發炎，慢慢引致足底筋膜炎。

腳踝扭傷

腳踝兩側缺少肌肉包裹，大多數拉傷都以腳踝內外側為主，以韌帶作固定，而人字拖有機會提高側向扭傷的風險。

糖尿病患者、足部痛症要三思

註冊物理治療師蘇雅賢曾接受《晴報》訪問時表示，由於整體鞋型欠缺對腳部的保護，容易增加腳部皮膚損傷。由於糖尿病患者的傷口不易癒合，容易造成傷口感染，所以穿人字拖前應三思。此外，由於鞋底及周邊保護不足，如長期穿著人字拖走路，容易引致其他下肢問題，如膝關節痛或腰背痛等情況。對於肥胖、有下肢或足部痛症人士，如足底筋膜炎、膝關節痛等，穿著人字拖更有加劇痛症情況的風險。

選購人字拖貼士

蘇雅賢提供了3個選購及穿著人字拖的建議︰

1. 穿著走路時間不宜過長；

2. 可選鞋底有一定厚度，鞋底質地不宜過硬的款式；

3. 留意人字形帶的物料，會否過硬或銳利，否則較易造成腳面皮膚損傷。

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註冊物理治療師蘇雅賢

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撰文︰劉紀瑩