【星期三靚湯】秋冬轉季筋骨痛症易發作 兩款靚湯強筋活絡

辦公室上班族經常久坐，容易出現腰痠背痛。有中醫認為筋骨痛在轉季及冬季更為反覆，在中醫角度會將此症歸納於「痹證」的範疇，多以關節、肌肉疼痛為主。有註冊中醫師指，筋骨肌肉痠痛成因多，平日可從日常飲食着手，並推介以下2款湯水幫助強筋活絡。

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註冊中醫師鄭雅丹接受《晴報》訪問時表示，筋骨痛於轉季及秋冬時會較為反覆。中醫一般會將筋骨痛歸納於「痹證」範疇，病症主要有關節痛、肌肉疼痛，多數是因風、寒、濕、熱之邪乘虛侵襲人體，引起氣血運行不暢，令經絡阻滯所致。不過，出現筋骨痛有許多原因，疲勞、感冒及退化勞損等都是其中之一。

出現筋骨痛的人士，日常飲食要避免進食酸辣及生冷肥膩食物，以免氣血不暢，令痛症加劇，糯米、香蕉、菠蘿、芋頭及酒類都應盡量少吃。

杜仲桑寄生豬尾骨湯
此湯能補肝益腎、舒筋健骨，適合腰膝痠痛乏力、夜尿頻繁人士飲用。淫羊藿補腎壯陽、祛風除濕；杜仲可補肝腎、強筋骨；巴戟可補腎助陽；桑寄生祛風濕、補肝腎及強筋骨；豬尾骨則可以形補形。

材料︰淫羊藿3錢、杜仲4錢、巴戟4錢、桑寄生4錢、腰果10顆、豬尾骨1斤
做法︰先將豬尾骨洗淨汆水備用，將以上材料洗淨，加入6碗水，大火煮沸後轉小火煮1.5小時即可

五指毛桃桑枝豬腱湯
鄭醫師指，五指毛桃健脾補肺、行氣利濕；五加皮可祛風濕、補肝腎、強筋骨；桑枝善達四肢經絡、通利關節；牛大力補虛潤肺、強筋活絡。此湯水適合風寒濕痹痛、容易疲乏的人士飲用。

材料︰五指毛桃5錢、五加皮4錢、桑枝4錢、牛大力4錢，豬腱半斤
做法︰將以上材料洗淨後，加入6碗水，大火煮沸後轉小火煮1.5小時即可

註：以上2款湯水患感冒人士及孕婦不宜服用。如對以上湯水有任何疑問，可諮詢註冊中醫師意見。

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註冊中醫師鄭雅丹

撰文︰潘迦晴

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