運動前熱身不足 壯男小腿筋腱撕裂險跛腳【4招判定有否跛腳】

運動前做足熱身十分重要，不然便有機會受傷。一名男子打高爾夫球期間，跳上開球台時腳跟著地，痛得倒地不起，經檢查後確診阿基里斯腱部分撕裂。物理治療師蘇雅賢指出，一般人如果不是常做運動，可能一星期只做一次，而每次都很劇烈，加上運動前熱身不足，參予一些有跳躍動作的運動時，便有拉傷足跟筋腱或形成筋腱斷裂的風險。

據悉，該名男子當天只做了簡單的熱身運動，過了很久才開始打球，當他快跑跳上發球台時，右腳落下接觸草地的一刻便感到小腿「啪」一聲。雖然他的小腿隨即腫脹，卻堅持繼續打球，及後自行用中草藥敷患處，但小腿已經發黑和脹大，於是前往就醫。醫生確診他的阿基里斯腱斷裂，他接受治療大約2星期後逐漸康復，現時已無大礙。

肌肉強力收縮導致筋腱撕裂

物理治療師蘇雅賢指出，小腿如感到好像被踢了一下，然後出現劇烈痛楚，可能是阿基里氏筋腱（Achilles tendon )斷裂，患者會聽到啪一聲，並且難以用腳前掌站立，無法正常走路。

個案中的事主並不是沒有做熱身，而是熱身不足，加上熱身後待了很長時間才開始運動。部分運動例如踢球或有跳躍動作的運動如打籃球，都會令小腿肌肉拉緊，使張力集中在阿基里斯腱。阿基里斯腱位於小腿後側，連接小腿肌肉至腳跟位置，主要是協助小腿肌肉發力及腳跟關節向後蹬，是跑步或跳躍時不可或缺的重要跟腱之一。由於事主快速踮腳或跳躍，肌肉強力收縮，因而導致筋腱撕裂，如果沒有及早診治，嚴重可能無法走路。

如果運動前已有足跟筋腱勞損，或者運動時被踢中小腿位置則更容易造成筋腱完全斷裂。如果阿基里氏筋完全斷裂，病人會感到腳部好像垂了下來，而且難以發力，這便要靠手術修補斷裂的筋腱及接受長時間的物理治療。

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物理治療師蘇雅賢

撰文：鄭欣怡

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