踏入秋季後,天氣乍寒還暖,溫度、濕度變化甚大,令人容易着涼。此外,日夜溫差大亦可導致呼吸道及氣管出現敏感,造成流鼻水﹑打噴嚏等情況。有註冊中醫師就推介以下4款湯水,幫助改善乾咳及鼻敏感等問題。
通鼻塞 - 辛夷防風湯
註冊中醫師鍾啟福接受《晴報》訪問時表示,鼻敏感的主要外在困素是季節變化、塵蟎及空氣質素欠佳等。而肺、脾、腎氣虛體質,或會容易引起鼻敏感。此湯適合因風寒導致鼻敏感人士飲用,辛夷花能散風寒、通鼻塞,中醫一般會用它來處理鼻敏感問題。鍾醫師建議每天服用2次,連續服用3天。
材料:辛夷花3錢、防風3錢、大棗(去核)4枚、生薑3片
做法:將以上材料用煲湯袋包好,放在鍋中加入1,000毫升水煎成400毫升即成,兒童分量減半
補肺氣 - 玉屏風散
鼻敏感的主要症狀是流鼻水,多因肺臟氣虛所致。鍾醫師認為肺氣不足可增加鼻敏感發作,因此需要補肺益氣。黃耆有助加強益氣固表;白术健脾益氣。此湯能補肺益氣,適合體質虛弱人士,預防傷風感冒。
材料:黃耆3錢、白术5錢、防風3錢、大棗(去核)4枚、生薑3片
做法:將大棗以外材料研末,每次3錢,每天2次,大棗煎湯送服;或把以上材料放於鍋中,以600毫升水煎成200毫升即成,兒童分量減半
註︰飲用前可先諮詢註冊中醫師意見
霜降應注意肺脾調補
註冊中醫師鄭雅丹接受《晴報》訪問時表示,霜降是秋季過渡到冬季的時節,天氣會變得乾燥,氣溫驟降,期間更要注意肺脾的調補,生津潤燥、宣肺止咳,健脾益氣。
飲食上,應減少進食寒涼生冷、辛辣刺激食物,如薑、蔥、蒜、辣椒等,以免損傷脾胃;可多進食滋潤的食品,如柿子、梨、蘋果、芥菜、蘿蔔、芝麻、核桃等。
蓮藕百合章魚瘦肉湯
此湯能滋陰潤燥、潤肺化痰。百合有補土清金、益氣調中、養陰潤肺止咳的功效;蓮藕能健脾養胃、補氣養血;山藥不但能益氣養陰,同時補脾肺腎、固精止帶;章魚則能補氣益血。
材料:蓮藕1斤、山藥4錢、百合4錢、章魚1隻、瘦肉適量
做法︰
1. 將乾章魚用清水浸半小時,剪件備用
2. 瘦肉汆水,備用
3. 蓮藕去皮、切件
4. 將以上材料以8碗水中火煮1.5小時即可
白蘿蔔陳皮豬骨湯
此湯能理氣化痰、潤肺止咳,適合秋天常見咽乾咳嗽的人士飲用。白蘿蔔能理氣化痰、健胃消食;麥冬養陰潤肺;陳皮可理氣調中、燥濕化痰;南北杏止咳平喘而潤肺;白果益肺氣、治久咳。
材料︰白蘿蔔1斤、麥冬3錢、陳皮2角、南北杏適量、白果10粒、豬骨適量
做法︰
1. 先將白蘿蔔去皮切件,豬骨汆水,備用
2. 白果煮至半熟後,剝殼去芯
3. 將以上材料以8碗水中火煮1.5小時即可
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註冊中醫師鍾啟福
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註冊中醫師鄭雅丹
撰文︰劉紀瑩
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天氣忽冷忽熱容易病 四款湯水 潤肺 止咳 防感冒 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D191101
天氣忽冷忽熱容易病 四款湯水 潤肺 止咳 防感冒 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
踏入秋季後,天氣乍寒還暖,溫度、濕度變化甚大,令人容易着涼。此外,日夜溫差大亦可導致呼吸道及氣管出現敏感,造成流鼻水﹑打噴嚏等情況。有註冊中醫師就推介以下4款湯水,幫助改善乾咳及鼻敏感等問題。 通鼻塞
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2488485%2F%E5%A4%A9%E6%B0%A3%E5%BF%BD%E5%86%B7%E5%BF%BD%E7%86%B1%E5%AE%B9%E6%98%93%E7%97%85%20%E5%9B%9B%E6%AC%BE%E6%B9%AF%E6%B0%B4%20%E6%BD%A4%E8%82%BA%20%E6%AD%A2%E5%92%B3%20%E9%98%B2%E6%84%9F%E5%86%92
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