唔係人人都適合浸溫泉? 中醫提醒3類人勿亂浸

踏入秋冬季，不少人會到日、韓、台旅遊兼享受浸溫泉，但泡浸前原來有些避忌要留意。《晴報》請來註冊中醫師林惠賢為大家分析浸溫泉的宜忌，提醒泡浸熱水雖可令人發汗，有助排走代謝廢物，但並非任何時間都適宜泡浸，而正患感冒等三類人士更是不能亂浸！

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浸溫泉可幫助減肥
林惠賢解釋，其實浸溫泉和浸熱水浴的功效相近，都是以熱水浸沒全身，從而達致熱敷的效果。而熱水可使全身的血管得以舒張，幫助發汗以散走身體表面或已積聚的寒邪，也幫助排走代謝廢物，清潔毛孔。另外亦有助消耗熱量，幫助減肥，而適當的浸泡時間及溫度不但可以紓解疲勞，也有少許提神作用。

中醫：非人人都適宜浸溫泉
不過，不是任何狀態下都可以浸溫泉，林惠賢指在吃得太飽、空肚、飲酒後以及出完大汗的情況下，其實都不適宜浸浴，如皮膚有大面積損傷，浸泡前也應先諮詢專業意見，以免加重傷勢。

林惠賢又提醒以下三類人應避免浸浴或浸溫泉:

• 患心血管疾病人士，如高血壓、心臟病；全身浸入熱水有機會引發相關疾病的風險，若控制好水溫、時間、或只浸下半身則會較安全，建議先諮詢專業意見。
• 正值感冒人士，尤其風熱型感冒；或正服用西藥治感冒的人
• 糖尿病會令患者出現皮膚損傷、手腳神經會變得較差，對溫度不敏感，易導致燙傷。

提提你浸溫泉９大宜忌

宜
- 浸泡水溫約40℃
- 時間控制在10-20分鐘內，如出現不適如胸痛、頭暈，應停止浸浴
- 浸溫泉前應注意及尊重當地風俗禮儀，宜先沖洗乾淨身體，再進入溫泉內。
- 出浴後應飲暖水補充水份
- 浸浴後皮膚乾燥，宜多飲暖水或潤肺飲品如蜂蜜，並塗上滋潤補濕的護膚品。
- 體質偏寒、手腳冰冷或皮膚涼的人，浸浴時間可較長；本身體質偏熱，手腳、身體汗出多的人，浸浴時間應較短

忌
- 出浴時動作太急易致頭暈以及跌倒，故動作應小心放慢
- 出浴後要避開站在當風處，應快速抹乾身體，披毛巾或穿回衣服
- 老人不應獨自一人浸泡，應結伴或有人照顧下才進行，以策安全

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註冊中醫師林惠賢

撰文：林幸琦

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