女性容易缺鈣骨質疏鬆 身體出現5大症狀要補鈣

人到中年，身體鈣質的流失比年輕時快。鈣質有助鞏固骨骼，減低出現骨質疏鬆及其他疾病的機會。有骨科專科醫生說，鈣質是骨骼中最重要的礦物質，缺乏鈣質或會導致骨質疏鬆，正值更年期的女性更要留意。

骨科專科醫生王德銓說，一般成年人每日需要攝取1,000至1,500毫克的鈣；10歲以下的小朋友就需要800毫克。他續說，缺鈣或沒有早期症狀，但可能會影響身體神經傳遞，導致肌肉收縮，或會出現抽筋、手震、抽搐、痙攣等。以下人士較容易缺鈣︰

• 鈣質吸收不足者
• 副甲狀腺疾病患者
• 腎病病人
• 有長期服用藥物，如利尿藥、雌激素、胰島素、瀉藥

根據外國健康網站《Medical News Today》報道，缺鈣人士或會出現以下情況。如身體出現以下症狀，建議尋求診斷和治療，現時以驗血為最快得知身體是否缺鈣的方法。

1. 容易抽筋

如大腿、小腿、手臂或腋下在夜間抽筋，多是缺鈣的早期症狀。患者走路時或會覺得肌肉痠痛，久了會抽筋。

2. 骨質疏鬆

缺鈣有機會導致骨質減少和骨質疏鬆。骨質減少會降低骨骼的礦物質密度，可導致骨質疏鬆；而骨質疏鬆症或會使骨頭變薄，容易出現骨折，以及周身骨痛。

3. 肌肉疼痛

肌肉疼痛、容易抽筋或痙攣，多是缺鈣的早期徵狀。行走時，患者會感到大腿和手臂（尤其是腋下）疼痛，手、腳和嘴周圍或會有麻痺和刺痛感。

4. 皮膚乾燥

長期缺鈣可能會影響皮膚健康，變得乾燥和發癢。有研究指出低鈣血症與濕疹和牛皮癬有關連。濕疹是皮膚炎症的總稱，症狀包括皮膚出現發癢、發紅和水泡，可治癒；牛皮癬則可以治療，但是無法治癒。

5. 牙齒問題

當人體缺乏鈣時，身體會從牙齒等來源吸收鈣，這可能導致牙齒問題，包括牙根虛弱、牙齦發炎、牙齒變脆和蛀牙。

王德銓建議缺鈣人士可適當補充鈣，由於維他命D可幫助身體吸引鈣質，建議大家多曬太陽。

小知識︰人體內大部分維他命D，是經由陽光照射皮膚而合成的；只有少部分是從食物攝取。

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骨科專科醫生王德銓

撰文：李麗芳

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