日日吹冷氣易頭痛關節痛 中醫教3招遠離冷氣病【附湯水食療】

雖然立秋已過，但香港依然炎熱，在室外熱得大汗淋漓又一下子進入冷氣地方乘涼的話，隨時會患上冷氣病！註冊中醫師鍾啟福博士接受《晴報》訪問時指，冷氣病可稱為一種長時間處於冷氣空間而引發的「綜合徵狀」，通常是因風寒或冷氣乾燥所致，患者可能會有頭痛、感冒、關節痛、皮膚乾燥等徵狀，與外國俗稱的「病態樓宇綜合症」（Sick Building Syndrome）相似。以下提供2款食療及3個擊退冷氣病的招式。

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「冷氣病」的兩大病因
鍾博士指出第一種「冷氣病」的成因是因風寒所引致，這症狀稱之為「寒証」，多數患者因長時間處於冷氣房，因而染上風寒。「風」為百病之長，容易侵襲頭部形成頭痛、頸痛；「寒」性收引，容易損傷陽氣，做成疼痛、周身關節痛。因寒邪容易損傷陽氣，內在「陽氣不足」的體質的人會怕凍、手腳冰冷、倦怠、萎靡懶動、容易感冒，身體長時間處於陽虛陰寒的狀態。鍾博士建議可以飲用桂枝湯，以紓緩因風寒感冒而導致的頭痛、惡寒、關節痛、脈浮。

桂枝湯
材料: 桂枝（去皮）9克、白芍9克、炙甘草6克、生薑9克、大棗（擘）12枚 
煮法: 將以上材料放入鍋中，加水700毫升煎煮成300毫升
服法: 煮成後分3次服用，期間可食暖粥，或者蓋被使身體微微出汗
功效: 祛風解肌，調和營衛

此外，「冷氣病」也可能是因為冷氣乾燥而出現口乾、咽乾、皮膚乾燥痕癢等問題，這個症狀稱為「燥証」。他建議可飲用沙參石斛湯，這款湯水適合陰虛體質人士，能有效緩解因長時間處於乾燥空氣而導致乾燥的症狀。

沙參石斛湯
材料: 沙參、天冬、玉竹、石斛各15克
煮法: 將以上材料5碗水煎成2碗水，每天分2次飲用
功效: 滋陰潤膚，適合陰虛體質，或因空間乾燥而導致口乾、咽喉乾、皮膚乾燥的人士飲用

3大擊退冷氣病的方法

• 做保暖措施
  頭部乃諸陽之會，是陽氣聚焦的地方；經常氣管敏感、容易咳嗽的人，是因為本身肺弱，加上寒冷之氣造成。因此必需時應戴帽、披肩作頭部和頸部的保暖。
   
• 每晚用熱水泡腳
  常言道「寒從腳下起」，原因是雙腳離心臟最遠，常做成供血不足，因此腳部保暖十分重要。用熱水泡腳是一個十分簡單有效的養生方法，既可促進全身的血液循環、又能改善睡眠及消除疲勞。
   
• 全身按摩
  按摩有溫通氣血的功效，可先將雙手合掌擦熱，再依序輕輕摩擦頭、臉、眼、鼻等部位，接着按摩手臂、大腿、膝蓋等，建議每天做5至10分鐘。

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擇文：林幸琦

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