靠暴曬出汗排毒易曬傷 中醫教你熱療秘訣保健散寒【附生薑紅糖水製法】
寧願暴曬都要排毒?近日內地有多名大媽在攝氏35度的高溫下,趴在石頭上暴曬,聲稱可以幫助排毒。有註冊中醫師表示,高溫下趴石頭暴曬,或為達到類似「熱療」效果,驅散寒邪,溫通經絡,但提醒體質偏熱或陰虛火旺的人不宜多曬,以免弄巧反拙。
效果或似熱療
據《梨視頻》報道,最近每日下午2時後,儘管氣溫接近攝氏35度,陝西西安某公園都會出現多名大媽以各種姿勢趴在石頭,以暴曬來「排毒」。大媽形容感覺舒服如待在桑拿房,並指出排汗即「排毒」。其中更有一位大媽指氣溫愈高愈好,要近攝氏40度才可接受。
就此另類「排毒法」,註冊中醫師林惠賢表示,中醫常用遠紅外線燈或熱敷,使患者皮膚、肌肉溫度提升,溫經散寒,而在高溫下趴石頭暴曬或可以達到類似效果,「這類令全身或局部身體溫度提高的『熱療』,可以助鼓動陽氣,驅散寒邪,溫通經絡,或令身體出汗,從而排走一些代謝廢物,就是所謂『排毒效果』。」但她提醒若本身體質偏熱或陰虛火旺的人不宜多曬,容易頭暈、汗出多、高熱、嚴重心臟病、高血壓等不宜進行熱療。
一般保健進行「熱療」,會比較建議
.較溫和的太陽,如早上十前或下午四點後的陽光
.時間一般不應超過一小時
.多曬背部
.建議面部搽防曬,避免出雀斑
.不宜過度出汗
.曬後宜補充水份,不宜喝冷水
身體偏寒 宜飲生薑紅糖水
林惠賢解釋,大眾所指的毒素應理解為致病原因、病邪,一般而言透過觀察皮膚顏色及溫度,可知道體內變化。「皮膚無其他原來影響之下,出現個別塊狀瘀色,便有可能暗示該處有瘀血阻塞,可能與痛症有關;腹部皮膚一般溫度平均為攝氏37度,若腹部常覺冰凍或臍上與臍下的溫度明顯有差距,則多暗示有寒在內。」她建議身體偏寒人士,平日飲食減少進食生冷食物,亦不宜過量進食水果,避免體內積寒,「大家可以飲生薑紅糖水,有助驅散體內寒氣,若覺得易面無血色、頭暈,可以加紅棗3粒一起煲。另外,可以配合適當程度運動以行氣活血。」
生薑紅糖水:
材料:
紅糖20克,生薑3片,水2杯
製法:
1.薑洗淨去泥,連皮切片,約5元硬幣厚度
2.將材料放進煲中煲15-20分鐘
註:
注意風熱感冒、常覺口乾渴、糖水病患者、體質偏熱或陰虛火旺人士不宜飲用,飲用前應先了解自己體質,建議先諮詢註冊中醫師意見。
{{hket:inline-image name="LAM.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
精選健康知識,盡在 Healthy Life 健康男女
https://fb.com/HealthyLifeExpress/
-
不離不棄|深情女堅持嫁肝癌男友 新婚3個月即喪夫甘願守寡20年只為一封信 |
|
-
Healthy Life|瑜珈導師教2組動作 幫助伸展+擺脫惰性 |
|
-
男神崩壞丨90年代「天王殺手」外貌突變 出巡內地被嘲身形暴脹網民:除口罩都無人認到 |
|
-
凍齡秘密|29歲童顏作家生理年齡僅16歲 每年平均老0.62歲揭秘6大凍齡之道【附抗衰老飲食攻略】 |
|
-
健康警號|放屁飄怪味小心重病警訊 7種屁味測健康 飄果香甜味恐罹糖尿病【附面相/痰液/指甲睇健康一覽】 |
|
-
肺癌|男子不煙不酒愛運動 輕微咳嗽1個月揭患末期肺癌 醫生警告3種電器釋PM2.5暗藏殺機 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
您也可能喜歡...
-
【化解脾胃寒濕】丁香=天然祛濕王 捱夜胃脹手腳冰冷都適合!
|
靠暴曬出汗排毒易曬傷 中醫教你熱療秘訣保健散寒【附生薑紅糖水製法】 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D190823
靠暴曬出汗排毒易曬傷 中醫教你熱療秘訣保健散寒【附生薑紅糖水製法】 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
寧願暴曬都要排毒?近日內地有多名大媽在攝氏35度的高溫下,趴在石頭上暴曬,聲稱可以幫助排毒。有註冊中醫師表示,高溫下趴石頭暴曬,或為達到類似「熱療」效果,驅散寒邪,溫通經絡,但提醒體質偏熱或陰虛火旺的
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2434129%2F%E9%9D%A0%E6%9A%B4%E6%9B%AC%E5%87%BA%E6%B1%97%E6%8E%92%E6%AF%92%E6%98%93%E6%9B%AC%E5%82%B7%20%20%E4%B8%AD%E9%86%AB%E6%95%99%E4%BD%A0%E7%86%B1%E7%99%82%E7%A7%98%E8%A8%A3%E4%BF%9D%E5%81%A5%E6%95%A3%E5%AF%92%E3%80%90%E9%99%84%E7%94%9F%E8%96%91%E7%B4%85%E7%B3%96%E6%B0%B4%E8%A3%BD%E6%B3%95%E3%80%91
https://skypost.hk/column/article/2434129/靠暴曬出汗排毒易曬傷 中醫教你熱療秘訣保健散寒【附生薑紅糖水製法】
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2430000/2434129/cedd7d50-7bf7-4040-bfc8-9b0e292344eb_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2430000/2434129/
健康
中醫養生
503
2434129
514
514003002
健康
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@3eab289f com.hket.sp.model.v2.FormalTag@4e6dc7f0 com.hket.sp.model.v2.FormalTag@4e950947
熱療,中醫師林惠賢