自上周四﹙8日﹚起這兩周，正正是中國二十四節氣的「立秋」，雖然天氣仍然持續炎熱，沒有一點秋天的氣息，但秋天其實已不知不覺到來。由夏天轉秋天之間的過渡期，身體需要時間適應過來，所以這段時間也要養生。註册中醫師倪詠梅接受《晴報》訪問時建議立秋後可以多吃桃、梨等4款當造水果，可收生津潤燥之效。
梨
古代醫書《重慶堂隨筆》：「梨，不論形色，總以心小肉細，嚼之無渣而味純甘者為佳。」臨床建議吃梨的話，吃鴨梨、香梨較好，豐水梨、黃金梨、水晶梨亦可，但汁液較少的啤梨就不太理想。她補充，脾虛，即有消化不良問題、大便爛、胃寒應少吃。
中醫認為，梨，入肺胃經，甘、微酸、性涼、生津、潤燥、清熱、化痰 (化痰要熱痰方可用，痰黃黏稠為黃痰)，亦對以下問題有幫助︰發燒後、感暑後感到口乾口渴，有熱咳、便秘。中醫又認為肺與大腸相表裡，清肺熱、潤肺，亦可清大腸熱、潤腸。
葡萄
在中醫學說中，葡萄入肺、脾、腎經，甘酸平，有補氣血、強筋骨、利小便功效。同時可以治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗。但不宜多吃，「食多生內熱」、「不堪多食，令人卒煩悶眼暗」、「多食令人泄瀉」，即有機會熱氣、濕滯等。
倪詠梅提醒，葡萄糖分極高，濕熱體質人士、生暗瘡、濕疹及有長期皮膚病人士應盡量少吃，以免加重濕熱。
龍眼
龍眼入心、脾經，甘、溫，有益心脾、補氣血、安神的功效，亦有治虛勞瘦弱、失眠、健忘、心悸。
龍眼性較熱及難消化，倪詠梅建議以下人士不適合︰有痰火、濕熱、平日消化不良、有熱痰、胃酸倒流人士少食。
桃子
中醫認為桃子甘、酸、溫，好處包括︰生津、潤腸、活血、消積、養肝氣。但建議濕熱體質、易生暗瘡、濕疹及頑固皮膚病人士應盡量少吃，以免加重濕熱。
倪詠梅亦建議可以多吃其他滋潤水果，例如︰蓮霧、蘋果、柚子等，蓮霧清潤，蘋果中性、一年四季都適合，柚子幫助消化、有消滯功效。
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