【通便救星】便秘食麒麟果通便 寒涼體質濕疹糖尿病患者慎食！

麒麟果是近年流行的通便水果，不少便秘人士都趨之若鶩。可是麒麟果並非人人適合食用，特別是糖尿病患者、有濕疹及體質偏寒的人士。註冊中醫師李翠妍博士指出，體質偏燥熱的人士， 如有口乾口渴，生「痱滋」、心情煩悶、怕熱、小便短黃、大便秘結、糞質堅硬難以排出，均適合食用麒麟果。

麒麟果的外形與火龍果較相似，從植物學角度看，兩種水果可算是近親，同屬仙人掌科植物，原產地在南美洲一帶。古代醫書對麒麟果記載比較少，但一般認為它與火龍果的功效相近，味甘，性質偏寒涼，具有清熱利尿、通便、生津等作用。

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數類人士不適合食麒麟果

• 糖尿病患者：麒麟果味道清甜，所含的果糖較高，因此糖尿病患者不宜多食，即使健康的成人，每天也不宜食用超過一個。
• 體質偏濕人士： 麒麟果味道甘甜，中醫認為，甘味入脾，過甜的食品容易加重脾胃負擔，使脾胃無法有效地把體內的水分運輸到身體各部分，因而產生濕氣；體質偏濕的人士再食用麒麟果，會使身體進一步生濕，困於脾胃，造成消化不良或腹瀉的情況。

中醫教你自測體質

「濕氣」困於體內，通常會出現頭暈、頭重、疲倦，加上睡醒後也未能完全回復精神， 周身重墜乏力，頭面眼眶易有浮腫，容易胸悶、胃脹、腹脹、無胃口、排便不暢及糞質粘滯。體內濕氣可以結合個別體質狀況，表現為「濕熱」或「寒濕」體質：

• 濕熱體質：面色萎黃、面油較多、易生「痱滋」、口粘、口乾較明顯、常伴有口苦，口臭，體味較大，小便偏黃，量少
• 寒濕體質：手腳易冷、怕冷、易水腫、口淡、口乾較明顯、大便較稀爛，難以成形

麒麟果甘甜，易生濕濁， 濕重體質固然應避免食用，尤其是寒濕體質的人士，體內除有濕氣之外，更有寒氣，體內缺乏熱能溫煦，要把積聚的濕氣化掉更見困難。因此寒濕體質的人士食用麒麟果後， 反而會加重體內的寒氣和濕氣，並減慢脾胃的消化功能，特別容易出現腹痛泄瀉。

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註冊中醫師李翠妍博士