10年只喝飲料不飲水 男子患糖尿病高血脂

水是人類生命的泉源，人類要生存少不了水！台灣一名60歲男子為了提神，天天喝含糖飲料和提神飲品，10年來幾乎沒有喝過白開水，平時也不吃蔬菜、水果，最終導致胰臟器官機能衰退，罹患糖尿病與高血脂。

家庭醫生方玉輝說，人體有70%是由水組成，身體要有足夠水份幫助新陳代謝、排走毒素，才不會對生命構成威脅。

他續說，如果身體水份不夠就會令毒素積聚體內，小便高濃度、顏色偏黃等說明身體缺少水份，更容易有尿酸高、尿素高、生腎石等問題。

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方醫生舉出一個案例︰曾經有一個19歲年輕人求醫，他每天飲4罐可樂，出現尿中有血，經檢驗後證實有蛋白尿情況，反映腎臟有問題，因為患者年輕，不停飲水後情況有所改善。

方玉輝認為，飲水也是一門學問，分量因人而異，而政府就建議大家一日最少飲8杯水。對於有些人天生不喜歡飲淡然無味的白開水，方醫生表示，可以用其他方法吸收水份，例如︰中國人飲茶、外國人飲咖啡，都有水份攝取，但是要「受得」，因為有些人飲用茶或咖啡後會胃痛、睡不著的情況。他又建議，或可以用濃縮果汁沖水調味，但注意濃度或糖份不可太高，當然飲用白開水是最健康、最天然、最理想的做法。

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