行路6分鐘全身濕似游完水 有冷氣都出汗大汗體質要自救!【含中醫止汗食療】

天氣酷熱，在戶外一下子就出汗。雖然出汗為身體的正常反應，有調節體溫的作用，但若果出汗異常，不但影響儀表，更會傷身。陳先生接受《晴報》訪問時表示，從小就有多汗問題，做簡單運動衣服都可以全濕，近年即使在有冷氣的環境，汗亦留不停。有註冊中醫師表示，患上多汗症長遠可傷及津液及損傷心血，建議服中藥補肺固表、斂汗生津。

步行6分鐘即出汗

現年23歲的陳先生接受《晴報》訪問時表示，從小就屬於大汗體質，即使做簡單的運動，衣服都可以全濕。近兩年開始出汗問題變得更嚴重，「有一次我打算到大埔市中心買餸，在行去巴士站的短短6分鐘已經瘋狂出汗，濕得像剛剛游水上岸一樣。即使上車後有冷氣，自己又拿著風扇不斷狂吹，汗還是不停地流，放在胸前的紙巾一下子已吸滿汗水。」

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(圖片來源︰受訪者提供)

服食中藥有改善

陳先生表示嘗試用不同的方法改善自己出汗過多的問題，但亦無果，「我試過買止汗香體巾，擦身後有清涼感，十分爽快，但之後又繼續出汗。我又有多食生果、用止汗劑，但仍不見有成效。」他又指，出汗影響儀表，令他十分困擾，「如果我穿白色或其他顏色的衣服，汗印會好明顯，而且衣服好容易變黃，所以平時我大多穿黑色的衣服，但穿黑色太吸熱了！」他補充，「雖然汗味不重，但始終會尷尬。」現時，他確診患有多汗症問題，服食中藥調理半年後，情況已慢慢有改善，「雖然流汗還是比別人多，但汗量感覺有減少，衣服全濕的情況有減少。」

中醫看出汗過多

註冊中醫師林惠賢表示，出汗是身體散熱、調節體溫及排泄代謝廢物的正常機能，若出汗明顯過多、分布異常，則可能有「汗證」問題。「汗為心之液，血汗同源。出汗過多除了影響日常儀表，亦會傷及津液及損傷心血。另外，亦應查明是否與低血糖，更年期綜合症、甲狀腺機能亢進或感染病等有關。」

她續指，若在白天有意識的狀態下，靜止活動都出汗稱為「自汗」；若於睡覺時，蓋被不太厚的情況下都出汗，醒後即止稱為「盜汗」。「自汗多數是肺氣虛、陽虛的表現，較容易患感冒、怕凍、身倦等；盜汗多數是陰虛、血虛的表現，較容易兼有潮熱、顴紅、心煩等。」中醫會根據患者出汗的情況、時間、質地（黏稠度）、氣味、顏色等，辨別證型，再結合全身其他症狀，分辨臟腑或是津液系統問題所在，「大部分可以透過服中藥處理，治法為補肺固表、調和營衛或斂汗生津等。」

浮小麥助止汗

林惠賢提醒，汗出過多，會虛耗身體津液，亦傷心血，平素應多飲水，亦可用一味浮小麥煲水飲來止汗。

材料：
浮小麥30克
水3碗

做法：
洗淨浮小麥後，以水浸15分鐘，不用換水，大火煲滾後，轉中火煲15-20分鐘，全日飲用，正值感冒而汗出則不可飲用。

功效：
浮小麥性涼、味甘，歸心經，可以斂汗、除熱、益氣，可以於普通藥材舖購得。

以上食療飲用前應先了解自己體質，最好先諮詢註冊中醫師意見，若除了出汗，若長期兼有頭暈、潮熱、異常怕凍或經常失眠等，則不應延誤治療。

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