胃抽筋胃氣漲是功能性消化不良？注意6個容易引起胃部不適習慣！【養好你的胃】

平時食量不多，但時常飯後飽滯，可能是消化不良的信號。消化不良屬常見胃病，分為功能性和病理性，腸胃肝臟科專科醫生張世華說，有六至七成消化不良病人都是功能性消化不良。

功能性消化不良，身體沒有病變，胃部不適是由胃部消化功能不協調引起。張世華表示，有時進食太急，食物沒有充足時間消化，便有機會出現上腹痛、胃氣漲、胃抽筋等問題。他又說，以下是常見引起胃部不適原因︰

• 情緒影響︰

焦慮、抑鬱、緊張、壓力大

• 飲食習慣︰

1. 食無定時
2. 暴飲暴食
3. 經常進食油炸、太辣、太冰冷、高度加工的食物﹙如︰腸仔、餐肉﹚
4. 「𡁻」香口膠時有吞嚥動作，把空氣吞下肚，以致胃氣脹
5. 不適當使用飲管，當液體接近吸完時，喝下冰冷水時，不但會吸入輕氣，還可能因飲品太冷而令胃部不適
6. 進食後不建議2個小時內躺下，因會減慢消化，增加胃酸倒流，如果進食後坐著，建議衫褲不要太緊，否則有機會壓迫性頂著胃部，引起不適

功能性消化不良與病理性消化不良沒有太大關係，張世華說，有些病人以為自己只是小病，因為兩者病徵十分相似，同樣是上腹痛、胃抽筋、胃氣漲、胃抽筋，若是病理性消化不良，患者會消瘦、黑便、腹部有明顯硬塊，甚至有機會睡著時痛醒，但是這些病徵不是絕對。如果有以上徵狀，醫生會建議進一步檢查，如︰照胃鏡、超聲波掃瞄等。

張世華建議，功能性消化不良患者，平時要注意飲食，少食多餐，進食速度要慢，不要一餐吃太飽，避免煙酒、不要吃生冷、油炸及難消化食物，如︰金菇、魷魚、柿子等。

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