傷風感冒後服用維他命C可紓緩不適？

天氣忽冷忽熱，一不小心就容易著涼生病，患傷風感冒很影響日常生活及工作？有人說，作病時趕快服用維他命C補充品以改善感冒症狀。家庭醫生方玉輝說，多少有幫助。

香港人生活忙碌，有時甚至生病後連看醫生的時間都沒有，如果服用維他命C就可以紓緩傷風感冒，相信不少人會嘗試。方玉輝說，過往有研究指出生病時服用維他命C，對傷風感冒有幫助，這是因為維他命C可以增強抵抗力。

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維他命C功效

維他命C對人體的免疫系統扮演重要角色，如果身體在缺乏維他命C的情況，可能影響免疫系統的正常運作，降低對抗外來病原菌或病毒感染的能力，所以缺少維他命C有可能增加患感冒機會。不過要留意維他命C不是藥物，不具有治療感冒作用。若病情持續或沒有好轉，還是尋找醫生專業治療。

方玉輝表示，維他命C屬水溶性，吃多了會隨著尿液排出，對身體無害，但留意若吸收過多維他命C，有機會出現肚瀉、腸胃不適，不過此情況並不常見。

方玉輝不建議長期從補充品吸收維他命C。他說，身體健康、飲食均衡人士無需服用這些補充品，建議大家可以從新鮮蔬果吸收維他命C。

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資料來源︰食物安全中心、家庭醫生方玉輝

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