睡眠時間長就代表有足夠休息?不少人每天睡夠8個小時或以上,但起床後卻發現自己精神不足、疲累不堪。什麼原因令你「瞓極唔夠」?註冊中醫師曹信恩說,脾虛、濕重的人會精神疲累。
曹醫師引用中醫的一句說話「久臥傷氣」指出,不少人雖然睡覺時間很長,但是發夢時間亦長,有些人更會一晚醒來多次,在這種情況下,即使睡了10個小時,身體也沒有得到充足休息,起床後仍然會很疲累、很睏。
曹信恩表示,脾虛、濕重的人特別容易精神疲累,此類人經常表現渴睡,大便稀爛不成形,胃口較差,身體動也不想動。他還介紹以下2款湯水予經常感到疲倦的人士。
食療一
材料︰黨參15克、白朮9克、薏米30克、適量瘦肉
製法︰6碗水煲至2碗水
適合脾虛、濕重人士飲用。
食療二
材料︰花旗參9克、玉竹9克、沙參9克、適量瘦肉
製法︰6碗水煲至2碗水
氣陰兩虛人士適用
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註冊中醫師曹信恩
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瞓極都唔夠?中醫推介湯水抗疲勞 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D190325
瞓極都唔夠?中醫推介湯水抗疲勞 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
睡眠時間長就代表有足夠休息?不少人每天睡夠8個小時或以上,但起床後卻發現自己精神不足、疲累不堪。什麼原因令你「瞓極唔夠」?註冊中醫師曹信恩說,脾虛、濕重的人會精神疲累。 曹醫師引用中醫的一句說話「久臥
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中醫食療,睡眠健康,中醫師曹信恩