瞓極都唔夠？中醫推介湯水抗疲勞

睡眠時間長就代表有足夠休息？不少人每天睡夠8個小時或以上，但起床後卻發現自己精神不足、疲累不堪。什麼原因令你「瞓極唔夠」？註冊中醫師曹信恩說，脾虛、濕重的人會精神疲累。

曹醫師引用中醫的一句說話「久臥傷氣」指出，不少人雖然睡覺時間很長，但是發夢時間亦長，有些人更會一晚醒來多次，在這種情況下，即使睡了10個小時，身體也沒有得到充足休息，起床後仍然會很疲累、很睏。

曹信恩表示，脾虛、濕重的人特別容易精神疲累，此類人經常表現渴睡，大便稀爛不成形，胃口較差，身體動也不想動。他還介紹以下2款湯水予經常感到疲倦的人士。

食療一

材料︰黨參15克、白朮9克、薏米30克、適量瘦肉

製法︰6碗水煲至2碗水

適合脾虛、濕重人士飲用。

食療二

材料︰花旗參9克、玉竹9克、沙參9克、適量瘦肉

製法︰6碗水煲至2碗水

氣陰兩虛人士適用

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註冊中醫師曹信恩

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