冬天一到,容易手腳冰冷,不少人會選擇穿襪睡覺,但有註冊中醫師表示,穿襪睡覺就像穿衣一樣有保暖作用,沒有打通經絡作用。他建議想改善手腳冰冷應從根本入手,透過薰洗下肢,溫經通絡,促進血液循環。
陽氣足可抗寒
在中醫角度,陽氣有溫暖身體、推動氣血的作用,是人體抗寒的重要物質。註冊中醫師鍾啟福指,到了冬天便手腳冰冷、容易生病,很有可能與人體陽氣不足的有關。陽氣不足的人,時常四肢不溫、畏寒怕冷、容易感冒。「陽氣猶如自然界的太陽照耀我們,供應能量,當陽氣不足,身體能量及動力便會不足,生命活動衰退,抗病能力下降,表現為四肢冰冷、萎靡懶動、動力不足、疲倦。」
站立工作 經絡不通易水腫
鍾啟福表示,香港夏天天氣炎熱,人們經常涼冷氣、進食生冷食物,會致陽氣日損;而冬天天氣早晚溫差較大,寒邪損傷陽氣,陽氣便更虛。如果不注意養生,就會導致陽氣損傷,從而產生疾病。
他續指,都市人經常站立或坐著工作,而且經常要超時工作,又久站傷骨(傷腎)、久坐傷肉(傷脾),陽氣本已不足的人們,氣血再傷,致使推動血脈無力,漸漸形成下肢經絡不通,表現為四肢不溫,容易下身水腫。
薰洗下肢 溫經散寒通經絡
鍾啟福建議透過薰洗溫暖體質,「薰洗是直接運用溫暖的藥液直接薰蒸及浸洗肢體,既能治病,又能起保養之用。對都市人陽氣不足、氣虛血瘀、下肢經絡不通的情況,防止寒從腳生,堵截寒氣的源頭,繼而改善一身之陽氣。」此外,熱水泡腳亦能刺激下肢穴道,溫經通絡,促進血液循環,改善體質的效果。
材料及方法:
1. 準備好一盆約45-50度的熱水,加上艾葉15克、橘皮1個、生薑5片。
2. 當水溫太熱時可先用腳放在盆上薰蒸蒸氣,水溫可以接受時便開始浸泡,若水溫不暖可再加熱水,直至浸泡完成,每次過程約15至20分鐘。
鍾啟福指,由於雙腳脂肪層較薄,又是離心臟最遠的器官,熱水泡腳可刺激足底穴位,提高機體抗寒能力。但如有皮膚過敏、發熱、高血壓、皮膚潰瘍、孕婦及心腦疾病人士則需慎用此法。
{{hket:inline-image name="EC.jpg"}}{{/hket:inline-image}}
-
電磁爐推薦︱消委會評測12款家用電磁爐 5款高分安全推介最平$349 |
|
-
回春秘密|「國民媽媽」林美秀突然變靚 公開回春秘密 老公驚呼:換了新老婆!【附醫生拆解血友病症狀/成因】 |
|
-
防癌食物|41種「超強活力蔬果」大比拼 1種常見蔬菜獲100分有營養且防癌力超強 |
|
-
糖尿病|18歲男患糖尿病竟不自知 醫生警告:留意2部位變黑【附糖尿病4大無痛症狀】 |
|
-
破地獄|69歲金燕玲兩度戰勝2大惡癌 憶第一次手術切除5器官 大談化療過程:生不如死 |
|
-
Healthy Life|高糖食物恐增糖尿病風險? 營養師拆解4大飲食重點 推薦1款懶人糖尿病餐單 |
|
-
保單逆按自製長糧 | 充裕退休儲備 + 保障家人GET!(附個案說明) |
|
-
-
-
胸悶、頭脹、手腳麻痺?黃祥興不靠藥物 1個月拆走血管炸彈 重拾醒神健康 |
|
-
私密處痕癢、灼痛、異味來襲 Grace教路:每日1粒解決「私密」問題 |
|
-
-
唔止面黃 生痘痘 長期攰都可能肝損傷 黃祥興逆轉肝機能 慶幸及早護肝 |
|
-
冬天手腳易冰冷 中醫教你薰洗溫經通絡補陽氣 - 晴報 - 健康 - 中醫養生 - D190123
冬天手腳易冰冷 中醫教你薰洗溫經通絡補陽氣 - 晴報 - 健康 - 中醫養生
冬天一到,容易手腳冰冷,不少人會選擇穿襪睡覺,但有註冊中醫師表示,穿襪睡覺就像穿衣一樣有保暖作用,沒有打通經絡作用。他建議想改善手腳冰冷應從根本入手,透過薰洗下肢,溫經通絡,促進血液循環。 陽氣足可抗
https%3A%2F%2Fskypost.hk%2Fcolumn%2Farticle%2F2258115%2F%E5%86%AC%E5%A4%A9%E6%89%8B%E8%85%B3%E6%98%93%E5%86%B0%E5%86%B7%20%20%E4%B8%AD%E9%86%AB%E6%95%99%E4%BD%A0%E8%96%B0%E6%B4%97%E6%BA%AB%E7%B6%93%E9%80%9A%E7%B5%A1%E8%A3%9C%E9%99%BD%E6%B0%A3
https://skypost.hk/column/article/2258115/冬天手腳易冰冷 中醫教你薰洗溫經通絡補陽氣
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2255000/2258115/5745cf63-f797-4577-accf-f786aaa76e71_1024.jpg
https://resource01-proxy.ulifestyle.com.hk/res/v3/image/content/2255000/2258115/
健康
中醫養生
503
2258115
514
514003002
健康
com.hket.sp.model.v2.FormalTag@4404474d
冬季健康,中醫師鍾啟福