聖誕佳節情緒低落？ 專家教路單身狗4招應對ig放閃po

人人都單身，唔通人人都想單身咩？不過緣份這回事，理性上你明白不能強求，但愈接近聖誕節，眼見人人在FB、IG出放閃PO，很多單身人士都即時感性戰勝理性，突然感到失落、情緒低落、甚至焦慮不安，不過，與其躲在家中避世不見街裡愛人一對對，不如聽聽專家教你4招積極對抗佳節抑鬱啦！

第一招：認清價值觀  轉移焦點

面對排山倒海的放閃Po，註冊心理學家程衞強教大家認為，首先大家首先要認清自己的價值觀，「很多單身人士都會聚焦在追求愛情上，覺得冇仔唔得，冇女唔得，但其實除了愛情，還有親情、友情及其他社交活動，愛情還未來到時，不妨先放開一下，因為愈聚焦又愈得不到結果，愈容易產生不開心情緒。」

第二招：積極參與 拒絕「避世」

愛情都要自己爭取，不是望天打卦，程衞強建議，與其躲在家中避世，單身人士不妨趁佳節多參與社交活動，才會增加爭取到愛情的機會，「唔係個個都有拖拍有街去，但返教會、報佳音都不可以嗎？有些單身人士返教會只希望搵男朋友、女朋友，然後最後期望落空，就變得更加沮喪失落，所以，這類人士的心態可能要稍稍改變，多參與社交活動有助活出自己的意義，但不要純粹為找男女朋友而參加此類社交活動。」

第三招：避開壓力來源 暫停Follow放閃友

社交平台就是報喜不報憂，唔通鬧交po俾你睇咩？不過，見到人人放閃，即使只有五成真，但單身人士都難免感到「心悒」，程衞強說：「基本上你大概都知道哪些朋友比較愛放閃，如果看到「放閃PO」會影響情緒，甚至產生壓力的話，不妨『unfollow』這些朋友10日8日，甚至30日，但不是要你『unfriend』，這樣能避開佳節放閃的壓力來源，至少減低這段時間。」

{{hket:inline-image name="6467bd48-9f63-44b8-a1e1-0379504d0b4d.jpg"}}{{/hket:inline-image}}

第四招：認同自己長處  

不要因為愛情尚未來臨而忘記自己的長處，程衞強建議，不妨趁這段「空檔」發掘一下自己的長處，並利用自己的長處去做一些有意義的事，例如聖誕節做義工，到老人院探訪，向更多人分享愛，自己開心之餘，雖然這些事情不能完全代替愛情，但也能發揮長處而又能得到滿足感，在未有愛情前都可以令自己開心一點。

{{hket:inline-image name="f593b74c-2667-49d7-979a-b7c60f867ef5.jpg"}}{{/hket:inline-image}}

精選健康知識，盡在 Healthy Life 健康男女
https://fb.com/HealthyLifeExpress/