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女性一生耗血，從青春期月經初潮起，每月都會排出經血，到懷孕期間，則需用陰血來養胎，產後哺養嬰兒的乳汁均為氣血所化生。由此可見，女性特有的生理活動均「以血為本」。因此，很多女性一生在不同的時期，都可能出現不同程度的血虛情況。
血氣充足者，身體自然安康、面色則紅潤而帶光澤、膚質更是柔滑水潤。相反，若血虛者，面色萎黃而無光澤、嘴唇和指甲更會蒼白無色、平日容易疲勞、出現頭暈眼花、記憶力下降、四肢冰冷等症狀。
另外，血虛亦可引起一系列的婦科疾病，例如月經量少、閉經、痛經、不孕、流產、產後缺乳等，對女性的身心健康有嚴重影響。因此，補血是女人養生的重要環節。
雖然補血是有益女性健康，但由於大部份的補血食物或藥材均屬熱性，所以過於進補可能會適得其反，出現燥熱上火、便秘、月經先期等問題。因此，如本身有血熱、血瘀的情況及沒有血虛者則不宜過度進補。如不清楚自己的體質，建議可找註冊中醫師進行諮詢。
女人補血食療推介
桂圓紅棗枸杞茶
材料：紅棗10粒（去核）、枸杞20粒、桂圓10粒
製法：將材料洗淨，把全部材料放入鍋內，加適量清水，大火煮沸後，轉小火煮約15分鐘，隋個人口味，加入適量紅糖調味即可。
功效：補血益氣、滋補肝腎
紅棗紅豆雪耳糖水
材料：紅棗10粒(去核)、紅豆半碗、雪耳1個
製法：將材料洗淨，先把紅豆、雪耳用清水浸軟。把全部材料放入鍋內，加適量清水，大火煮沸後，轉小火煮約45-60分鐘，隨個人口味，加入適量紅糖調味即可。
功效：補氣養血、滋陰潤肺
桂綺樺中醫師
香港中醫藥管理委員會註册中醫師
香港中文大學中醫學碩士
撰文:
桂綺樺
註冊中醫師