俗稱「三高」的高血壓、高膽固醇、糖尿病為常見都市病，根據?生署2017年公布的調查發現，半數港人都有過重及肥胖問題，高膽固醇患者10年之間更增加百萬人，推算現時有290萬人患高膽固醇。政府更估算，在未來10年，每1,000名30歲以上港人，就有約百人患上心血管疾病。有專科醫生指近年多了年輕個案患「三高」，當中有小六男生以快餐為主食，體重逾150磅，更患有脂肪肝。
衞生署在2014年12月至2016年8月期間進行調查，訪問約12,000名15歲以上香港居民，當中約有2,300名受訪者參加了身體檢查。結果發現有半數受訪者超重或肥胖，患高血壓及糖尿病的百分比，分別是27.7%及8.4%，這些都是造成心血管疾病和癌症等病的風險因素。
若按這次調查預測，在未來10年，本港每1,000名30歲至74歲人士中，可能有106名人患上上述的心血管疾病。有負責調查的醫生表示，按調查人口比例推算全港情況，與11年前比較，患高膽固醇人口會由180萬上升至290萬，足足升了110萬。而超重和肥胖人口，亦會由225萬升至297萬。至於患高血壓人口，則會由152萬增加至164萬。
有專科醫生建議，如屬中央肥胖、「三高」等高危人士，應定期進行身體檢查，「中央肥胖是脂肪肝的主因，市民若留意自己的肚腩愈來愈大，或者知道自己血糖偏高，便應定期做身體檢查。」如果要預防「三高」問題，醫生認為需從日常生活的飲食習慣入手，提醒市民應選擇「三低一高」，即低脂、低糖、低鹽及高纖維的均衡飲食，攝取不同顏色的蔬果、多選全穀類食物。他又建議，市民應每星期進行至少150分鐘中等至劇烈運動，例如跑步、球類運動等。
低脂、低糖、低鹽及高纖維的均衡飲食，攝取不同顏色的蔬果、多選全穀類食物是健康的不二法門。
常食快餐小六男生也中招
不論中醫或西醫，都發現近年「三高」的患者趨向年輕化，連小學生也不能倖免。有腸胃肝臟專科醫生表示，曾有一名11歲小六男童因胃部不適向他求診，被診斷患有非酒精性脂肪肝。醫生說：「這位男童經常感到疲倦，經了解後才知道他的飲食習慣出現問題，由於男童的家人都忙於工作，因此男童的晚餐主要都是食快餐為主。」醫生又指，男童近兩年體重已升至69公斤（約151磅），屬於嚴重肥胖，BMI指數達31。
過量進食、又缺乏運動，均是造成「三高」的主因。有專科醫生指，曾有13歲小童因不良飲食習慣，加上經常夜睡、打機等，導致肥胖。「有些父母覺得小朋友發育時期要吃多點，他們在飲食上不懂節制，加上欠缺運動，結果愈食愈重。」亦有醫生指，曾有14歲小童求診時，體重已高達70至80公斤（接近170磅），肝酵指數及脂肪值均超標，經診斷後確診患非酒精性脂肪肝。
另外，有註冊中醫表示，近年觀察的診症個案，部分病人在30歲出頭已有血壓偏高或血糖偏高的情況。中醫師說：「一位年約31歲的男士，在26歲時已發現自己有糖尿病，他本身從事電訊業外勤工作，每日食無定時，而且三餐都在茶餐廳解決，食的都是高鈉、高脂及多油的食物。」
「三高」屬於慢性綜合內分泌疾病，成因複雜。其中高血壓、高血糖與家族遺傳有密切關係，而都市人的生活習慣亦是造成「三高」的成因之一。有註冊中醫舉例說，例如作息日夜顛倒，平時較晚睡覺，休息時間不足，工作及家庭生活壓力大等，都是致病原因。「好像那個從事電訊業外勤的31歲男士，每晚超過9時才收工，食過晚餐後便立刻睡覺，沒有時間做運動，以致身體的代謝廢物長年累月積聚在體內。」
此外，飲食習慣也是導致「三高」的主要成因。中醫指出，由於打工仔為方便及節省時間，常常進食高脂、高鈉等加工醃製食品。加上飲食不定時、過飢或過飽，多食煎炸油膩、生冷、過甜等食物，長年累月如此，便有機會誘發「三高」問題。
中醫：常頭暈易倦應警覺
其實，在中醫角度，並無「三高」的病名，因為「三高」是西醫檢測出來的指數，作為辨別病症的標準。中醫指，他們是以辨症狀為主，患「三高」病人的心、肝、脾、肺、腎都會出現一個或多個臟腑的問題，才會導致「三高」的出現。大部分患「三高」的病人表面病徵一般不明顯，多數只是有頭痛、頭暈、心悸、手腳麻木、易口乾、易疲累、大便易稀爛及痰多等。
有中醫解釋說，其中高血脂患者，多見痰濕積累，糖尿病的初期可有虛證、實證或虛實夾雜，而發展到後期多見氣血兩虛。高血壓乃因瘀血阻塞經絡，影響血液流通，身體因而調高血管中的壓力企圖通過，而導致高血壓的出現。
針灸拔罐推拿助改善
要預防或是對抗「三高」，從中醫角度來說可有方法？註冊中醫師表示，會因應「三高」不同證型，從而提出針對使用不同的治療原則。假如患者是瘀血阻絡，則多數用活血袪瘀的藥物，例如丹參。如屬痰濕內蘊的患者，多數用化痰袪濕的藥物，例如陳皮。除了內服方法之外，中醫師所用的針灸、拔罐、推拿等治療方法，亦有助血液循環，將體內積聚的代謝廢物排出體外，都可以有效改善「三高」問題。
總括來說，有註冊中醫認為，要預防「三高」，市民要注意作息定時，保持心境平和。同時要結合適量的運動及充足的休息。飲食亦要定時、定量，以清淡及新鮮食物，以及多菜少肉為主。