訓練自己的耐性

無耐性是我其中一個大弱點。每當遇上塞車、排隊和慢條斯理的人，我便會失去耐性，不願意等候。我做甚麼事都急，說話急促，食嘢食得急，車開得急，連使錢也使得急。等電梯、等交通燈，還有等電腦開機，真是慢些我也心急如焚！我以為年紀愈大，耐性會好些，結果依然咁急！

根據加拿大蒙特利爾《新聞報》的報道，數碼科技正在改變我們的生活。電郵、手機、相機、多功能媒體播放器……都要有快速回應。結果在生活上，任何事都要快！快！快！去滿足自己的需要，為了要有效率、要快，甚至用自己喜歡的方式去達到高效率；當效率不如自己的預期，就會變得好急躁和惱怒。

其實缺乏耐性會令人焦躁不安，甚至感到憤怒。這些情緒會增加我們的壓力，而壓力又會損害我們的健康。美國醫學協會發表了一項研究報告，指出高血壓的一個成因就是缺乏耐性。這種情況甚至在年輕人當中也會出現。有些時候，當你失去耐性，更會破壞你和至愛的關係。

我是一個沒耐性等別人把話講完的人，常常在別人講話的時候插嘴，催促別人講快點，又或試圖用其他方法去結束談話。尤其是對年老、記性唔好的媽媽。當她不斷重複說一些話，我便會很惱怒，但之後又會為我的惡劣態度而深感後悔。因此我認為有必要訓練自己有包容的心，以改善自己的急性子。

後來找到有一篇文章教每天用短短五分鐘去練習耐性。在這時間周期，不要對任何事情生氣，遇到不耐煩的事情時要深呼吸幾次，放鬆自己的大腦，將注意力集中在呼吸上；天天練習，總會有所改進。

「樹欲靜而風不息，子欲養而親不在。」為了令自己他日不會感到後悔和內疚，我決定要好好訓練自己！

（本欄逢周四刊登）