日行一萬步

政府忠告市民，保持身體健康，每日步行至少一萬步。究竟一萬步是一個甚麼概念？以自己為例，我比較享受急步行，行到出汗微喘的感覺，平均每一分鐘行80步左右，要行一萬步，就需要約兩小時。

上班族要騰出兩小時步行甚有難度，如果搭乘巴士或地鐵，或者可以走多幾步；但對於我這種以車代步的OL，就難過登天。所以堅持在早上上班前到公園散步，在辦公室內盡量減少長期坐低，才勉強維持到一萬步的目標。

歐遊期間，每日以步代車，走在卵石路，上山下坡，雖然在攝氏30多度高溫下，每日步行接近兩萬步，沒有疲累感覺，反而愈行愈起勁，太喜歡萬里無雲空氣清新的感覺。在不少景點見到單車團及電動segway，路上車讓人行，充分發揮可步行城市的特色。

香港是全球高樓大廈指數最高的城市，樓宇密度高，街道又狹窄迂迴，人車爭路。近年雖然流行踏單車，但畢竟市區內設置單車專用綫不切實際，要做到可步行的城市談何容易。假期結束，還是要面對現實，自我尋找可步行的路綫，繼續日行萬步，保持身心健康。

（本欄逢周五刊登）