手腳冰凍 生薑艾葉茶驅寒

部分體質畏寒女性，在冬天即使蓋上厚被子，但手腳仍然冰冷，致難以入睡。中醫師建議，手腳常感冰冷者，可以生薑及艾葉等藥材煮茶飲用，或以溫水泡腳有助入睡。

吳小姐常感手腳凍冰冰，冬天時情況尤其嚴重。「每晚鑽入被窩，睡了很久手腳仍像雪條般冰冷，翻來覆去都很難入睡。有時惟有抱着暖水袋，或用頸巾包着雙腳保暖。」她說。

氣血兩虛 可煮水泡足

註冊中醫師劉芷寧指，如果冬天常感手腳冰冷是氣血兩虛，患者易感疲累、頭暈及耳鳴等，常見於體質虛弱的女性及長者。「如果只有雙腳怕凍，就是脾胃等臟腑虛弱，用薑片及艾葉煮水泡腳，有助溫經落腳，浸腳要浸過腳眼，效果會更好。」

她解釋，從中醫角度來說，女子以血為主，以血為用，分娩及每月經期流失大量血液，因此天氣凍加上行經期間，女性會特別容易感凍。

天寒地凍，有人會貼上暖包入睡，不過，原來黏貼的位置亦很重要，劉芷寧提醒：「最好貼在腰底的腎俞位置，或是肚臍對下1.5吋的氣海穴位，因該處是大氣所過，令全身都可感受到暖氣。」

另一位註冊中醫師許懿清表示，如果手腳冰凍難以入睡，體質主要可分為陽虛及虛寒。陽虛是指手腳及身體也怕凍，虛寒則只是手腳感冰凍。在食療方面，她建議以生薑及艾葉等驅風驅寒藥材，再加桑寄生、紅棗、北芪及防風等，以三碗水煮成一碗水飲用。但長期病患者、孕婦及哺乳期間的婦女，應先諮詢中醫師意見才決定是否服用。

她又建議可以川芎、紅花、桂枝、艾葉及生薑煮沸，在睡覺前浸泡手腳，再因應需要穿着手套及襪子，增加保暖效果。

記者：翟秀娟