馮孝忠出書談辭職 陳爽健碩靠「Plank」

日前遇《晴報》及《經濟日報》社長麥華章，原來他剛從北京的兩岸三地《經濟日報》財經高峰論壇返港，恒生銀行執行董事兼環球銀行及資本市場業務主管馮孝忠（Andrew）亦有同行。

Andrew是資深銀行家，對外匯及人民幣的發展深具認識，他本身亦是虔誠佛教徒。黛安記得他兩年前出過一本《人生禪語》，藉禪理去解決種種人生煩惱。聽麥社長講，Andrew正密鑼緊鼓籌備另一著作，書名暫定《辭職前想一想》。於職場打滾多年，Andrew目睹不同人的轉工歷程，有人原本仕途亨通，跳槽後工作蹇滯，為免後輩重蹈覆轍，Andrew整合了20名辭職者的思想與心態，配以禪理說明，希望大家轉工前停低諗一諗。

麥社長又笑着跟黛安分享，Andrew不但每日都會閱讀《經濟日報》，亦是《晴報》粉絲，讚揚《晴報》持平中肯，內容乾淨，好多銀行同事睇完都會攞返屋企向家人傳閱，成功「入屋」。他亦喜見《晴報》受企業所認受，廣告愈來愈多。

訪京之行，麥社長並遇中國光大控股CEO陳爽，這位身材健碩的掌舵，外表比實際年輕。聽講陳總非常重視運動，即使工作繁重，亦堅持每日跑步及做Gym，陳總又透露有做「Plank」強身。

簡易運動 駱家輝也着迷

黛安對Plank略有所聞，這是瑜伽中常見的基本動作，姿勢如掌上壓。最基本一組動作是伏地挺身、雙腳伸直，手肘呈90度放地面，撑起身體，最少維持30秒。熟習後可增加難度，如將一隻手或腳舉起，甚至單手單腳離地等。聽講美國前駐華大使駱家輝是Plank的能手，可維持動作逾50分鐘。

這組運動除可鍛練腹肌及頸肌，並可糾正坐姿及改善頸椎病，尤其適合長期坐在辦公室的人。