《集中力》

作者：西多昌規

出版：臉譜出版社‧2016年8月

準備動手處理案頭工作時，突然收到WhatsApp傳來的信息，忍不住聊一下；拿起手機回覆電郵，又順勢的上網滑呀滑……人的「抗誘力」何其低，精神科醫生西多昌規用科學和臨床經驗，教大家改善工作和生活上的分心症，如設定「工作半小時、上網一分鐘」的規定、在「關鍵時刻」才喝咖啡提神，避免依賴咖啡因等。高度集中力有助盡早完成工作，爭取更多個人空間和時間，重奪人生自主權。

撰文︰李秀嫻