好好減壓

面對忙碌的生活與工作，每一個人都需要有自己的減壓的方法，才能長久地走下去。我有位貪靚的朋友，每次看到美容和化粧品就最興奮，研究產品的時間就能把壓力忘記。另外有一位朋友則喜歡外遊，每年要最少旅行四次，回來後才有衝勁工作。而我慶幸自己是一個愛睡覺的人，心情再差，只要讓我好好睡一覺，醒來時狀態就會回復不少。你呢？你是如何放鬆自己呢？

有沒有試過冥想？也是一個好的減壓法。即使身邊的人和事多複雜，但當我們閉上眼，靜下來的時候，便會注意到自己的身體和真實情緒。冥想一點都不難，它只是一個平靜心神的過程，地點、時間，隨心便好，把注意力放在自己的呼吸上就好，沒有甚麼高深技巧。

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