吃得精明

朋友抱怨，好像只吸空氣也會肥胖，總是羡慕我這等怎樣吃也不會肥的人。其實，世界怎會有免費午餐。

我奉行「要收入就要付出」，一味只吃不運動，儘管每天攝取的卡路里分量超低，也是無補於事，只會讓你生存得極沒樂趣，分分鐘暈倒街頭。運動不單單為了減肥，最重要是讓身體保持良好狀態，健康之餘又可讓你放心進食，一舉兩得。

其次，食得精明也相當重要，稍為花一點時間了解飲食中的卡路里、脂肪、糖份等，你就不會經常吃那些「不划算」的食物。例如曾經以為吃乾燒伊麵，沒有肉，應該較為健康，後來知道一碟有大約1200卡路里，比起一碟乾炒牛河的卡路里還要高，便減少進食，因為攝取一碟乾燒伊麵的卡路里，可以用來吃很多其他同樣美味的食物。

煎炸食品的卡路里含量特別高，這個不用多說。可能會有人認為，每每在進食時計算，豈不更沒有人生樂趣？其實，飲食是一種習慣，遠離不健康的食物一陣子，你會發現，根本不會懷念。