真‧早睡早起

很早已發現自己的寫作與讀書的節奏：起床後的三數個小時，是一天裏腦筋最清醒，思考脈絡最清晰，敲擊鍵盤最稱心如意的時候；晚飯後，呆在家中的時間，腦袋已經轉不動，讀書讀不入腦，只能處理機械式的雜務，又或呆望電腦不知不覺到午夜，好好的幾個小時就這樣無聲無息流逝。

近月來，把心一橫，五時多就起床，等待黎明，寂然的城市，泛黃燈光下衝刺一輪，還只是早上七時多，頓覺一天平白多賺了兩小時。

早起而不損害健康，還要精神奕奕，當然要早點睡。反正晚上的時間有甚多煩擾，時間不好用，腦袋亦難以集中，於是索性每晚十時多便入睡，那就能每天保持六、七小時睡眠。

要令習慣能持續，需要下更大的決心：減少晚間應酬、不追劇、關電視、關電話，當然也需要家人配合。

如是者，就能夠於清晨天未光時，毋須鬧鐘而「自然醒」，不會覺得冰冷黑夜爬起床太難受，也不會覺得在自虐。

時間挪移轉換，晚上的碎屑時間，換成難得寧靜的晨曦光影，盡用腦袋睡眠修復後最靈巧的時刻。

願新一年，每位朋友都能找到最適合自己、最稱心如意的生活作息。

（本欄逢周一、二刊登）