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微生物腸道大腦互相影響 腸道微生態平衡至關重要

發佈時間: 2024/11/29

近年,腸道微生態平衡是熱門課題,這不僅關係到我們的腸道健康,更可能與柏金遜病有關。老人科專科醫生指出,便秘是其中一種柏金遜病的非運動徵狀,患者不妨多喝水及進食多含膳食纖維豐富的食物,從而維持腸道微生態平衡,減低便秘及柏金遜病帶來的影響。

香港港安醫院—司徒拔道老人科專科醫生馬漢明表示,便秘是不少年長人士都會遇到的身體問題,如果排便次數過少,或大便過硬而排便時過份費勁,都是便秘。一般而言,排便次數是因人而異,每天一或兩次,至每三天一次份屬正常。

便秘是柏金遜病之非運動徵狀

至於為何柏金遜病與便秘有關,馬漢明醫生指出,柏金遜病是長者常見的慢性疾病之一,它的運動徵狀包括震、慢和硬,而便秘以及快速動眼睡眠期行為失調症(以下簡稱為「睡眠失調症」)則是一些非運動徵狀,比起運動徵狀可能更早出現,可見便秘及柏金遜病其實是息息相關。

香港中文大學醫學院於2019年進行一項全球性研究,分析包括「睡眠失調症」患者、「睡眠失調症」患者的直系親屬、早期柏金遜病患者和健康人士等,合共441人的腸道微生態狀況。

研究顯示,研究顯示,「睡眠失調症」患者及其親屬會出現跟柏金遜病患者類似的腸道微生態失衡。他們腸道內促進健康的細菌不但減少,同時,破壞腸道屏障功能和增加炎症的細菌則有所增加。跟健康人士相比,「睡眠失調症」患者及其親屬出現便秘的情況較為普遍。這些結果反映腸道微生態失衡,從而導致便秘,可能是引起柏金遜病的其中一個因素。

改善生活習慣 預防及治理便秘

馬漢明醫生對此表示,通過調整腸道微生物的方法(包括攝入益生菌或益生元)能否預防和治療柏金遜病,現今階段在科學上仍有待進一步研究,但就鼓勵長者不論是否患有柏金遜病,也應透過改善日常生活習慣,以預防及治理便秘。方法包括︰

攝取足夠的水份(一般建議成人每天喝6至8杯開水);
增加進食膳食纖維豐富的食物,例如:蔬果、豆、菇或穀物;
每天進行適當及適量的運動,可增加腸臟蠕動;
作息定時,養成定時大便的習慣;和
如廁時保持私隱,避免受到不必要的干擾。

馬漢明醫生補充,治療便秘的藥物可能有副作用,或跟患者的慢性疾病/長期服用的藥物產生相互作用,因此建議患者應盡早求醫,對症下藥。

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馬漢明專科醫生
香港港安醫院—司徒拔道老人科專科