每晚花10分鐘刷牙

最近幾個月每次吃東西都鬧牙痛，起初以為是敏感，經檢查後是牙周病，幾個月前洗牙時牙醫還說所有牙齒都沒有問題，卻突然鬧上牙周病。

牙齒四周組織出現的問題就是牙周病，包括牙肉及牙骨等，這些組織受到細菌感染，就會先破壞牙肉，會流牙血及牙肉萎縮，讓牙齒動搖甚至脫落。牙周病絕對不能輕視，因為嚴重的會連牙骨也蝕掉，想植牙也不是那麼容易，加上細菌有機會從牙齒走到身體其他部份，引起其他疾病，因此牙齒有甚麼不尋常狀況，一定要及早求醫。

正所謂「牙痛慘過大病」，此言不虛，牙痛影響食慾，讓人甚麼心機也沒有。上網仔細了解牙周病，不止一個牙醫說，預防牙周病最重要是正確使用牙線及刷牙，輔以牙縫刷，每半年洗牙，做好這兩件事，其餘甚麼漱口水或電動牙刷作用很輕微。

用牙線清潔牙齒與牙肉之間彎彎的位置，每隻牙都要清理兩至三下，牙刷則要軟毛及細頭，刷牙絕不能大力，牙刷要與牙齒成45度角，輕輕打轉按摩牙齒與牙肉相連的位置，每隻牙齒要刷約10秒，前後左右每隻都要徹底清潔，千萬不要忽略最後一隻大牙，我計算過，每晚這樣刷牙起碼要用10分鐘。

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（本欄逢星期一、四刊登）