擁有性感火辣好身材、有「小野馬」之稱的南韓女星金泫雅(김현아/HyunA),日前於節目中透露自己曾因極端減肥導致過瘦營養不良,1個月内暈倒了12次!這讓她意識到身體健康的重要性,如今她透過低卡高營養減肥餐加上運動,重拾完美身型,並大方公開餐單及運動清單給大家參考。
同場加映:
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泫雅日前出席綜藝節目《全知干預視角》,錄製片段中的她難得豪邁進食。泫雅藉機透露,她過往由於工作行程太忙,加上為了維持身材想快速減肥,她非常在意體重數字,總是在食量上斤斤計較。為了保持纖瘦,她一天僅吃一條紫菜捲,甚至經常一整日都不吃東西。但泫雅本身罹患神經性暈厥症,一旦不進食就很容易暈倒。她回想自己的最離譜紀錄:
以前我幾乎不吃食物的,甚至挨餓了一週。也因此過瘦營養不良,在一個月內暈倒了12次!
如此挑戰體能極限般的激烈斷食法嚇壞眾人,可謂減肥的最壞示範。
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曾暴瘦患抑鬱症恐慌症 自責落淚:不要生病
去年夏季,泫雅經歷了一段暴瘦時期。當時的她雙頰明顯凹陷,即使帶妝亦看得出非常憔悴,讓粉絲們相當擔心。甚至除了神經性暈厥症,泫雅還罹患憂鬱症和恐慌症。她曾透露自己的健康早已亮起紅燈:
罹患這些疾病大約有10年的時間了,我看似隱藏得很好,但有一次拍廣告的時候暈倒了……
一個月内暈倒12次的記錄著實嚇到了她,才讓她意識到錯誤減肥的危害及身體健康的重要性,「唯有保持健康,才能在自己熱愛的表演領域長久地走下去」。因此泫雅在節目中一度忍不住落淚,又對自己喊話:
不要生病,要像現在一樣健健康康!
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「低卡高營養」餐單 + 5項超燃脂塑身運動
不過,近來沉浸在熱戀期當中的泫雅,身材明顯變得比以往標準、健康很多。泫雅提到,如今她在進行減肥計畫時,非常注重「低熱量、高營養」的平衡,強調高蛋白、低脂肪、適量好碳水化合物。通過限制熱量攝入,達到減重目的,同時確保身體獲得必需營養素。她大方公開減肥餐單及5個超燃脂塑身運動:
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2024-05-17
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