不論是3歲或是80歲,忽視健康可能會招來疾病纏身。一名女大學生在外國留學多年,回國後發現患上糖尿病。她百思不得其解為何自己年紀輕輕就患上慢性病,估計與留學期間一個飲食習慣有關。
同場加映:
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該名22歲女生在內地社交平台「小紅書」發文,指自己近日從外國留學回來,發現體力大不如前。她開初以為是乘坐長途機後的影響,加上時差導致她身體異常勞累。但後來身體出現更多症狀,例如視野模糊,疲勞的感覺亦持續不減,越來越不尋常。為求安心,女事主決定求醫檢查,發現空腹血糖超過14度(mmol/L),屬於糖尿病。
我才22歲,這不是中老年人或太胖才得的病嗎?
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為食惹禍 持著有運動從不忌口
女事主對於診斷結果表示意外,因她身形纖瘦,平日亦有做運動習慣,即使偶爾吃多點亦不會長太胖。她的父母身體亦很健康,只是嫲嫲和爺爺有血糖高的問題,但推斷患病與遺傳沒有大關係。排除家族遺傳成因,她估計是自己為食惹禍。加上早年在外國生活,她指西方食物的烹調方式導致普遍食物熱量比較高,可能是導致糖尿病的最大誘因。
不過仔細想想,我是個吃貨,雖然不怎麼胖,但係仗著平時會去鍛煉,就有甚麼好吃的,我是從不放過,高油高糖我就從不介意。
每年有約4100萬人死於慢性病
根據世界衞生組織(WHO)定義,空腹血糖值等如或高於7.0度(mmol/L),或餐後2小時的血糖值等如或高於11.1度(mmol/L)屬於糖尿病。世衛2023年報告指出,每年全球約有4100萬人死於慢性病,佔整體死亡人數的74%,遠超其他傳染性疾病。在非傳染性疾病(即慢性病)死亡人數中,以心血管疾病佔比最大,每年有1,790萬人死亡,其次是癌症(930萬人)、慢性呼吸道疾病(410萬人)和糖尿病(200萬人,包括腎臟病相關死亡人數),而這4種慢性病都是代謝綜合症相關疾病。
5大生活重點預防慢性病
台灣營養師高敏敏曾在其Facebook專頁中指出,如果沒有及早治療代謝綜合症,恐怕會增加上述慢性病患病機率,包括糖尿病(增6倍)、高血壓(增4倍)、高血脂(增3倍)、心臟病(增2倍)、腦中風(增2倍)等。不過代謝綜合症是可以預防及治療逆轉的,她建議大家依照以下5大生活重點,進行調整預防慢性病:
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