如同全球許多發達地方,香港正面對人口老齡化的挑戰。2021年,香港共有超過145萬65歲及以上的長者,佔全港總人口20%。根據統計處推算,2046年的長者人口將增至274萬,佔總人口36%,即每三名港人中便有多於一名是長者。
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人口老齡化帶來的其中一個挑戰,是患有慢性病人口的增加。現時香港65-84歲的人口中,有57.4% 患有高血壓,19%患有糖尿病。慢性病除了影響患者的生活質素,嚴重者更可能帶來併發症,增加死亡風險。
「健康自家管」長者慢性病管理服務
香港紅十字會的「健康自家管」服務已推行接近10年, 服務主力幫助患有糖尿病及高血壓的老友記,尤其是獨居,雙老長者或有照顧者的個案,並關心服務使用者者的全方位需要,包括身體(Physical)、心理(Psychological)及社交(Social)三個層面,幫助他們提升自我管理慢性病的能力。
受過訓練的義工會定期打電話慰問及上門探訪老友記,用簡單的方式講解慢性病的知識及自我管理技巧,鼓勵老友記培養良好的服藥、飲食及運動習慣,以積極正面態度面對生活,從而控制及減慢病情轉差的速度,減低疾病帶來的影響,務求達致真正的居家安老。
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居家安老照顧需求大 照顧者工作量比全職工作更多
本港約有33萬居住在家的60歲或以上老友記長期需要其他人照顧,佔全港長者人口的16.6%。 年紀越大,需要長期照顧的比率便越高︰60-69歲的老友記有18.7%需要長期照顧,70-79歲有27.9%,80歲以上的老友記,則有53.4%。照顧長者的責任重大,時間亦長。據統計,主要照顧者每周約花60小時於照顧的工作上,工作時間比全職工作更長。
協助以老護老的照顧者 走出情緒幽谷
除了長者和長期病患者外,我們同樣需要關注照顧者,尤其很多照顧者本身也有健康問題,需要額外的支援。
當「健康自家管」的職員及義工接觸阿芬時,她正在情緒崩潰的邊緣。阿芬自己患有慢性病,同時要照顧患有冠心病和認知障礙症、失智及行動不便的前夫。長期的貼身照顧加上沒完沒了的家務,令阿芬身心疲累、感到孤立無援。
這時,香港紅十字會職員和義工為阿芬送上關心和支持。義工定期的關懷電話,讓阿芬感到有人願意聆聽分憂,義工又向她介紹社區資源,讓她知道如何去尋找支援以渡過難關,也更有勇氣去面對挑戰。現時,阿芬逐漸走出情緒幽谷,更有力量去照顧自己和前夫。
給照顧者的貼士
照顧長者和長期病患者是一個很大的挑戰,無論在體力、健康、經濟、社交和情緒等方面都會面對不小壓力。以下是給照顧者的3個小貼士:
做好永遠在變的準備:照顧老友記最重要 – 也是最困難 – 的是理解和接受改變。老友記的情緒、態度、行動能力、性格等都會隨著時間而產生變化。明白到這是正常的過程,做好心理準備,便比較容易接受和保持耐性。
保持自己的身心健康:覺得疲累的時候,容許自己休息。放下照顧對象去休息,可能會有內疚的感覺,但記得提醒自己:維護自己的健康和福祉和照護老友記同樣重要。
良好的溝通是關鍵:與醫護人員或社福機構保持緊密的溝通,按需要調整照顧方案;與家人和親戚保持聯繫,分享老友記的健康或行為變化,需要支援時盡量坦誠表達。
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欄名:紅十字細說人道
撰文:香港紅十字會
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