運動令人心情振奮

最近在一星期內完成兩項運動，包括四天騎單車共計250公里，隔兩天再來一個半馬拉松跑步，發現長途跑步比騎單車爬坡更累，成功並安全地完成兩項運動，無比興奮。

在準備騎單車前，心情既開心又緊張，因為這次在沒有支援車下，各人都要扛著自己四天的行裝上路，畢竟是第一次這樣騎行，不知是否能夠應付，結果沒有想像中辛苦，沿途風光明媚，四天遇上不同氣候，既要在大太陽下曝曬，也遇上陣雨，更加要對抗逆風，無論爬坡或下山，都要不同的體力，順利過關後，特別有滿足感。

準備跑馬拉松是另一種期待，這次參加的是一個嘉年華會式的路跑，主要是品嚐當地村民提供的美食，以及感受居民為跑手打氣的熱情，完成賽事後又過一關，回味大會提供的照片也是延後的樂趣。

運動可以促使人更加健康，是不爭的事實，準備過程已經像要旅行般高興，運動途中產生的多巴胺，讓人有開心的情緒，更不消說運動過程鍛鍊的體能、心肺功能及肌肉，都是身體必需。很多人常說沒有時間做運動，其實每天撥出30分鐘做運動一點也不難，少搭車多走路，已經很不錯。不要再給自己藉口，多做運動讓自己更快樂。

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（本欄逢星期一、四刊登）