台灣一名年輕女子為了美白，經常選擇晚間才外出，後來發現自己出現鼻敏感，求醫時甚至被診斷出「生蛇」（帶狀疱疹）。醫生解釋指，因為她的血液中維他命D濃度過低，導致身體慢性發炎而「生蛇」。
同場加映：
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維他命D濃度僅常人的1/15
台灣骨科醫生江坤俊在當地健康節目《健康2.0》分享上述病例指，26歲的林小姐很怕曬黑，加上工作時間較彈性，因此她為了美白總是晝伏夜出。然而，她慢慢出現過敏性鼻炎（即鼻敏感），求醫時甚至被診斷出「生蛇」（帶狀疱疹）。醫生指，她的血液中維他命D濃度過低，只有正常人的1/15，因而導致身體慢性發炎，甚至出現骨質流失的風險。
江坤俊醫生指，曬太陽是維他命D的最大來源，而維他命D與身體免疫力亦有重大關係。他解釋，小時候得過水痘後，水痘病毒有機會隱藏在體內神經節中，當身體免疫力不足時就有機會冒出來，輕則身體疼痛數天，重則造成慢性神經痛，當中就包括「生蛇」。
台灣營養師宋明樺亦在節目中指，維他命D主要透過曬太陽來自行合成，若缺乏維他命D或會影響到骨骼發育、骨密度降低、身體慢性發炎、免疫系統失衡，甚至是睡眠品質變差、情緒憂鬱、罹患「生蛇」等免疫疾病，故此建議市民日常中要多曬太陽，以補充足夠維他命D。
「生蛇」康復需時2至4周
本港皮膚科專科醫生區志森曾接受《晴報》訪問指出，「生蛇」正確學名為帶狀疱疹，由潛藏於身體內的水痘病毒激活後引致。水痘多發生於年幼階段，當水痘痊癒後病毒會潛伏於神經細胞多年，一旦年長或免疫系統減弱時，病毒有機會再次活躍，引致生蛇。
一旦「生蛇」，患處會長出多個聚結一起的紅色丘疹和小水泡，較常出現於軀幹位置，如背部、胸部和腰腹等，並呈一條帶狀分布。而患處會疼痛、痕癢，穿破的小水泡會於7至10日後收乾結痂，皮膚表面一般於2至4星期後復元。
區醫生表示，有一至兩成病者會患有帶狀皰疹後神經痛，情況可持續數月至數年，部分人會出現如針刺或燒灼的痛感，帶來極大困擾。區醫生指，曾有嚴重個案需轉介痛症科和服食嗎啡類止痛藥治療。而隨著年紀增長，患者出現持續神經痛的機會越高。
生蛇高危風險因素
區醫生表示，以下因素會增加「生蛇」風險，當中包括50歲以上及免疫力低的人士：
生蛇圍一圈會死？
至於坊間傳言「生蛇圍一圈會死」，區醫生則表示沒有根據，一般「生蛇」只會局限於身體單邊，或者偶爾兩個相連的神經線區域；不過在特殊情況下，免疫能力缺乏或受抑制的病人，如愛滋病、血癌、接受器官移植、長期服食類固醇等人士，生蛇可同時出現於身體多個不同位置，
「其實『生蛇圍一圈會死』係一個謬誤，唔係因為兩邊一齊生蛇而致命，有機會係呢位患者身體免疫力非常低，同時出現併發症致死。」
而「生蛇入眼」不單會引起眼球表面發炎，炎症消退後可以引致結疤，甚至增加青光眼、白內障、視網膜脫落的可能，嚴重影響視力，因此絕對不能忽視。
病發後72小時內服藥可減症狀
區醫生建議，患者於病發後的72小時內服用抗病毒藥物，可有效減輕症狀及縮短病程，亦能減少生蛇後神經痛。如果患者多於72小時求醫， 但徵狀仍持續增加並明顯，視乎個別情況，醫生仍有可能處方抗病毒藥物，不過效力會隨時間而降低。
由於「生蛇」屬於過濾性病毒，未曾生水痘人士接觸「生蛇」人士，有機會被傳染導致出水痘。故此，區醫生指最有效預防「生蛇」的方法是接種帶狀疱疹疫苗。另一方面，高危人士應有適當休息、攝取足夠營養及多做運動，以提升自身免疫力。
港大內科學系傳染病科主任及臨床教授孔繁毅曾指出，有研究顯示逾9成潛在免疫疾病的患者，接種新一代重組帶狀疱疹疫苗後，保護率在約4年追蹤期內達90.5%。他說，接種疫苗後可能出現疲勞、腸胃不適、頭痛、肌肉痛、發冷、發燒等常見副作用，一般在2至3日就會消退。
目前歐美多國已將帶狀疱疹疫苗納入政府資助，孔建議有關當局參考，並分階段實施疫苗接種計劃，首階段可由65歲或以上及18歲以上免疫力弱人士開始。此外，保持健康生活方式，包括定期運動、戒煙戒酒等，都可預防生蛇。
6大飲食及生活秘訣助美白肌膚
台灣營養師余朱青曾在Facebook專頁分享6大有助美白肌膚的飲食及生活秘訣，幫助大家在大熱天時避免曬黑，同時美白肌膚：
補充維他命C：維他命C具抗氧化作用，有助清除紫外線及環境造成的自由基、抑制黑色素生成、提亮膚色、促進膠原蛋白形成，從而讓皮膚變得更光滑、有彈性；建議多進食番石榴、車厘茄、奇異果、柑橘類等水果。
補充充足水分：人體有70%的組成部分都是水分，水分亦參與體內許多代謝反應，所以補充充足水分有助加速老廢物質的代謝，讓皮膚變得光滑又明亮；建議成人每天至少補充以目前體重的30倍水分，如果當天有大量流汗就可以增加攝取量。
減少攝取感光食物：這類食物容易讓皮膚對光變得更敏感，如果進食後再曬太陽，容易讓黑色素細胞變得活躍，從而使肌膚變黑或產生色斑；不過也不是要完全避免進食，有些感光食物營養價值高，建議可以適量地在晚間食用，如果在日間食用就要避免長時間曝曬以減少肌膚變黑的機會；食物包括九層塔、芫茜、西芹、韭菜等蔬菜，或芒果、菠蘿、木瓜、檸檬等水果。
減少含糖食物及高溫烹調：常吃甜食、飲含糖飲料，或常用高溫油炸、碳烤等烹調方式，都容易生成「糖化終產物」，它會破壞膠原蛋白，從而讓肌膚變得暗沉蠟黃、鬆弛又失去彈性。
做好防曬措施：可以透過撐傘、穿長袖衫長褲、搽防曬霜等方式防曬，如果使用防曬霜就建議每隔3至4小時補充一次，只要做好防曬措施就能夠減少曬黑、曬傷機率。
擁有良好睡眠質素：經常捱夜、睡眠時間不足、睡眠質素低下等因素都會導致代謝紊亂、內分泌失調，從而讓皮膚容易乾燥及老化。
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撰文：郭子豐