新手媽媽︳28歲女備孕1年不果 急切懷孕反成障礙？ 中醫推介3大穴位助孕

不少夫婦婚後都希望生兒育女，然而要順利誕下孩子並非易事。註冊中醫師黃晶晶接受《晴報》訪問時表示，不少夫婦雖然無明顯不孕病症，但雙方嘗試造人一年仍然未能成功，原因包括心情抑結、男士精子質素等有關。故此，她又提醒成功懷孕要注意的地方，以及介紹3個穴位助增懷孕機會。

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身體無大礙 心態成障礙

黃醫師指，不少年約30歲夫妻無明顯病症，但雙方嘗試了近一年還未成功懷孕，故前來看中醫。她分享其中一個案例，28歲王小姐因為已備孕近1年，雖然經期每次都準時，但始終未能懷孕。經黃醫師查問她的經期、行房時機及其他身體情況後，發現她有氣虛、腎虛等情況，但症狀不嚴重，只是近年月經量減少3成，而排卵期有輕微流啡，婦科檢查卵巢有水囊，不過大小未至於影響懷孕。

黃醫師發現，王小姐雖然只有28歲，但經常滿臉憂鬱，甚至睡眠亦有困擾。黃醫師於是積極開解王小姐，讓她知道自己身體並無大礙，同時解釋她只需要放鬆心態，享受二人世界就可以，

「因為愉快的夫妻生活亦能幫助提高受孕機會，不應將生兒育女當成每個月的任務、功課去攻克。」

及後，黃醫師處方補氣養腎、養血解鬱的中藥，以及每星期一次為王小姐針灸，而針灸後王小姐亦感到心情容易放鬆，排卵期沒有流啡血的症狀，而心情上亦慢慢放開急切懷孕的念頭。正因這個心態，2個月後她能夠自然懷孕，王小姐亦感嘆原來自己最大的病症就是心結。

男士「養精蓄銳」生活貼士

此外，黃醫師指出有時不孕未必與女士有關，不少男士的精子報告顯示精子數目及質量皆未達標，就算男士精神狀態很好，甚至在太太排卵期可以連續一周每日行房，但亦未能有如意結果。對此，如果男性想改善生殖功能，就要學會「養精蓄銳」，即是平日注意飲食、生活作息，養好體質，不耗支體力精力，才能讓精子數目多及精良。

她又提醒，男士平日應減少飲凍飲、含糖飲品，如啤酒、凍檸茶等，而肥胖者亦需減肥，要控制BMI在25內；亦必須減少使用外賣盒，用發泡膠盒裝的熱飯菜，過熱的發泡膠飯盒會釋出雙酚A，都會影響男士的生殖健康。而部分發熱的電子器材如手機、手提電腦，亦不建議放在褲袋、大腿上，因電子器材的散熱亦會影響精子健康。而最佳行房時機建議是排卵日前一日及當日，可以在接近女性排卵時隔日行房；若每日行房，而平日工作繁忙，便會虛耗男士精血，反而不利精子健康。

助孕3大穴位

黃醫師又推介以下3大助孕穴位，夫妻亦可以互相幫助按壓，提升腎氣增加生育能力。

1. 腎俞穴

位置︰腰部第二腰椎棘突下（命門）旁開1.5寸處，約與肋弓緣下端相平
按壓方法：月經完結後開始揉按，可夫妻互相幫助揉按，每次按壓3-5分鐘。
功效：亦腎壯腰，男子常按可以幫助改善精子質量數量；女性按壓可以幫助提升卵子質量，亦能改善大小便。

2. 三陰交

位置：小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處
按壓方法：月經後、排卵前每晚按壓2-3分鐘，如果經痛都可以經期按壓，既可以促排卵，又可以改善子宮血液循環。
功效：促排卵，有益子宮卵巢活力的滋陰穴，既可幫助消化，亦可調血室精宮，祛經絡風濕。
注意︰此穴位有機會令子宮收縮，所以排卵行房後和懷孕後不建議按壓這個穴位

3. 足三里

位置︰小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下3寸，脛骨前緣外一橫指（中指）處
按壓方法：可每日按壓此穴3-5分鐘
功效：可補氣調經，扶正培元，改善女性痛經、手足冰冷、排卵行房後可常按，有助受精卵著床發育

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