方力申奉行一日一餐飲食法2年 拍劇開工照忍口 身體有咩變化？

運動員出身的方力申曾是「男飛魚」，就算做了藝人多年，仍然堅持健康人生。現時他仍然堅持早睡早起，配合大量運動之外，飲食方面都十分注重。不經不覺他已堅持了兩年「一日一餐」，他強調並非只為減肥，而是想身體更健康，保持最好的狀態開工。

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方力申的IG記錄了這兩年來他的斷食餐單，他持之而恆甚有成效。他接受《晴報》表示，以「一日一餐」的食法進行約兩年，感覺比以前健康了：「最主要我唔想食太多嘢，經常食嘢血糖都會有郁動，但係用呢種斷食法，我覺得幾好，真係會精神咗。」所以到現時為止，他都沒有重回以往不定時一日食三餐的習慣。

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做運動員的時候，方力申的食量十分驚人，而且特別愛吃肉，他表示現在用餐時都會計足每日所需要的卡路里，並不會捱餓：「如果要減肥嘅話，我就會配合埋生酮飲食方法，食少啲肉、多啲菜同埋唔食澱粉質，但如果唔係減肥，都可以食得大魚大肉嘅。」

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藝人作息時間顛倒，方力申為了方便，會選擇盡量只吃晚餐，間中亦有破戒情況。他表示如果需要減肥的時候，配合生酮飲食就會嚴守規矩，粗略估計，以「一日一餐」兼「生酮飲食法」雙管齊下，一個月可以減掉3、4Kg。現時坊間有不少修身飲食法，方力申都試過不少，除了斷食外，也曾試過茹素、168斷食等：「除咗食素之外，我都試過將啲嘢烚嚟食，最近我想試Carnivore diet（肉食飲食法），只吃紅肉、唔食菜，聽講話食完心情會好啲，皮膚又好，聽落好正，但我怕唔食菜會便秘。」

為了追求健康他出盡法寶，在疫情期間，他和一班朋友為了互相鼓勵，有人突然提議，「既然大家都改變不了環境，不如先改變自己吧！」於是就做了一個30天無間斷做運動的挑戰，這個「抗疫大大力」的旅程正式開始，眾志成城好勤力做運動，之後他們更把歷程拍攝記錄下來。

撰文：王連連

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